PMS（月経前緊張症）の症状、セルフチェックの方法を紹介します

PMS（月経前緊張症）って何だろう？

最近注目が集まっている PMSとは、簡単に言えば月経が始まる前に起きる心身のトラブルです。個人差はありますが、生理が始まる1週 間～2、3日前になると、決まって様々な身体の不調や、精神状態の不安定などが現れます。

しかし、それがPMSだと気づいていない人もまだまだ多いようです。30代に多かったことから、一昔前までは「30代症候群」なんて 呼ばれていたそうですが、最近は20代・40代にも多く見られるようになっています。

どうしてこのようなトラブルが起こるのか、その原因はよく分かっていませんが、１ついわれているのがホルモンバランスの変動です。生理前はホルモンの分泌が一気に減るので、その急激な変化に対応しきれない場合にPMSが起こるのではないかといわれています。

もしかして私、PMS?

PMSの主な症状をリストアップしてみました。セルフチェックしてみましょう。

あなたはいくつあてはまりましたか？PMSの症状は人それぞれですが、重い場合は数日寝たきりになる人や、身体がむくんで服や靴のサイズが変わる人もいるそうです。

悪化すると月経困難症に移行する危険あり！

一般的に、PMSの症状は生理開始と同時にスッと消えるのが一般的ですが、中には症状が消えない人もいます。そのような場合は、PMSではなく「月経困難症」に移行してしまっている危険があります。「月経困難症」とは、月経前から月経終了まで症状が続き、しかも単に生理痛で片付けられないほど症状が重症で、何らかの治療を必要とする場合に使われる言葉です。

こんな人は要注意！PMSが重くなりやすい人

ホルモンバランス以外に、ストレスもPMSの大きな要因と言われています。何か大変なストレスを受けた時、またストレスに弱い性格の人は症状が重くなりがちです。あなたは大丈夫ですか？

• タバコを吸う
• お酒やコーヒーをよく飲む
• 間食が多い人
• 几帳面で完ぺき主義・負けず嫌い
• 神経質な人・我慢して感情を表に出さない人・悩みを一人で抱え込む人
• 女であることがいやな人・生理がわずらわしくて常に否定的な気持ちを持っている人

このように、PMSはその人の性格や気持ちの持ち方、周囲の環境などによって、重くなったり軽くなったりするものです。

PMS（月経前緊張症）の乗り切り方