シミ、くすみの原因と対策法

シミ、くすみの原因

シミの原因は？

シミとは、皮膚科では「顔の色素沈着」をいい、表皮にメラニン色素が過剰にたまった状態です。シミの主な原因は紫外線です。

紫外線に当たると、肌はメラノサイト（表皮の一番下にある基底層）でメラニン色素をたくさん造って表皮角化細胞に供給します。
通常ならば供給されたメラニン色素は傘のような役割をし、細胞を紫外線によるダメージから守っています。そして、メラニン色素は表皮のターンオーバー（肌の生まれ変わり）で角質とともに垢として排出されます。これが正常な肌のサイクルです。

しかし、紫外線を浴びすぎたりホルモンの影響をうけたりすることでメラノサイトが活性化されると、過剰なメラニン色素を作り出し、ターンオーバーとともに排出しきれずに残ります。これがシミです。
加齢によって新陳代謝が鈍ってくると、メラニンコントロールの力が落ちてますますシミができやすくなっていきます。

くすみの原因は？

くすみとは、古い角質がスムーズに剥がれずにたまっていくことにより、肌に透明感がなくなった状態のことです。
透明なフィルムを何層にも重ねると、やがて白く濁ってくすんだ色になるのと同じです。シミの原因がメラニン色素であるのに対し、くすみの原因はターンオーバーの乱れです。偏った食生活、不規則な生活や睡眠不足、ストレス、喫煙などがターンオーバーの乱れの原因となり、くすみが発生します。

シミ・くすみの悩みを改善！

まずは古い肌から新しい肌へ生まれ変わるターンオーバーのリズムを正常に戻すために、バランスのとれた食事、規則正しい生活、ストレスをためない、などの生活習慣を見直すことが必要です。
食生活ではビタミン類を多く含んだ食品を積極的に摂取するようこころがけましょう。

また、洗顔、保湿、紫外線対策のポイントを抑え、正しいスキンケアを行いましょう。
特にクレンジングや洗顔を丁寧に行ってみてください。角質除去作用のあるフルーツ酸入りの洗顔料はおすすめです。また、特にシミを気にしている人は美白効果のある成分が配合された化粧品を使って積極的な美白ケアを行うのも良いでしょう。