PMS（月経前緊張症）って何だろう？
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PMS（月経前緊張症）
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PMS（月経前緊張症）って何だろう？
最近注目が集まっている
PMSとは、簡単に言えば月経が始まる前に起きる心身のトラブルです。個人差はありますが、生理が始まる1週
間～2、3日前になると、決まって様々な身体の不調や、精神状態の不安定などが現れます。
しかし、それがPMSだと気づいていない人もまだまだ多いようです。30代に多かったことから、一昔前までは「30代症候群」なんて
呼ばれていたそうですが、最近は20代・40代にも多く見られるようになっています。
どうしてこのようなトラブルが起こるのか、その原因はよく分かっていませんが、１ついわれているのがホルモンバランスの変動です。生理前はホルモンの分泌が一気に減るので、その急激な変化に対応しきれない場合にPMSが起こるのではないかといわれています。
もしかして私、PMS?
PMSの主な症状をリストアップしてみました。セルフチェックしてみましょう。
PMSの症状リスト
● 特に起こりやすい症状 ● よくある症状
からだの症状
- 乳房が張る・痛い （起こりやすい）
- 下腹痛がする （起こりやすい）
- 便秘・下痢 （よくある）
- 腰痛 （よくある）
- むくみ・肩こり （よくある）
- 頭痛 （よくある）
- 熱っぽい・ほてり （よくある）
- 不眠・眠い （よくある）
- だるい・めまい・吐き気 （よくある）
- しびれ （よくある）
- 耳鳴り （よくある）
精神的症状
- 気分の落ち込み・抑うつ気分 （起こりやすい）
- イライラ （起こりやすい）
- 無気力 （よくある）
- 集中できない （よくある）
- 過食 （よくある）
あなたはいくつあてはまりましたか？PMSの症状は人それぞれですが、重い場合は数日寝たきりになる人や、身体がむくんで服や靴のサイズが変わる人もいるそうです。
悪化すると月経困難症に移行する危険あり！
一般的に、PMSの症状は生理開始と同時にスッと消えるのが一般的ですが、中には症状が消えない人もいます。そのような場合は、PMSではなく「月経困難症」に移行してしまっている危険があります。「月経困難症」とは、月経前から月経終了まで症状が続き、しかも単に生理痛で片付けられないほど症状が重症で、何らかの治療を必要とする場合に使われる言葉です。
こんな人は要注意！PMSが重くなりやすい人
ホルモンバランス以外に、ストレスもPMSの大きな要因と言われています。何か大変なストレスを受けた時、またストレスに弱い性格の人は症状が重くなりがちです。あなたは大丈夫ですか？
- タバコを吸う
- お酒やコーヒーをよく飲む
- 間食が多い人
- 几帳面で完ぺき主義・負けず嫌い
- 神経質な人・我慢して感情を表に出さない人・悩みを一人で抱え込む人
- 女であることがいやな人・生理がわずらわしくて常に否定的な気持ちを持っている人
このように、PMSはその人の性格や気持ちの持ち方、周囲の環境などによって、重くなったり軽くなったりするものです。
前のページへ戻る では、PMSの乗り切り方を紹介します！
