うつの治療法について見てみましょう

うつ病と診断されたら・・・

前ページのチェックシートでうつ病の可能性があった方、うつ病で悩んでいる方は・・・・

休養

薬による治療

薬は抑うつ気分を軽減してくれますので、抵抗を感じる人もいるかもしれませんが思い切って頼ってみましょう。薬を飲まずにあれこれ考えると、うつ特有の思考回路をグルグル巡るだけで悪循環です。薬で軽減した後のほうが、本来の思考を取り戻し、考えがスッキリするでしょう。

サプリメント

セントジョーンズワートと呼ばれるハーブは、抗うつ作用があることで有名です。サプリメントとして市販されていますので、ぜひ試してみましょう。

アロマ

アロマの種類によってはホルモンのバランスを調整する働きがあります。
ローズ、ジャスミン、ローマンカモミール、などは、女性特有の抑うつ気分に効果を発揮するといわれています。香炉などを使って香りを楽しんでみましょう。

心理療法

心理療法は薬物療法と併用で行われます。また、病院によって様々な心理療法が行われているので、慎重に選びましょう。原因追求をするようにこころの内面にばかり目を向けさせる心理療法は、うつ病にとっては辛いものになるかもしれません。ある程度、現実的な問題に目を向けつつ行われる心理療法がよいでしょう。