ヒアルロン酸の摂取量｜成分大学－サプリメント・クチコミ・ランキング

意外に間違っていることも多い、ヒアルロン酸の情報。
メディアージュクリニック青山の椎名邦彦院長が、じっくりと解説いたします。
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ヒアルロン酸の摂取量と飲み方の目安とは？

ヒアルロン酸の摂取基準ははっきりと決められていない

ヒアルロン酸は加齢とともに減少するので、年齢によって必要量は変わってきます。
体質によっても変わってくるのではっきりとした摂取基準は決まっていません。

ヒアルロン酸のサプリメントは夜飲むことが効果的？

ヒアルロン酸のサプリメントは商品や目的にもよりますが、1日3～4粒摂取するように表記されているものが多いようです。
美容効果に関して言えば、お肌のゴールデンタイムの夜22時～26時に摂取することで吸収されやすいと考えられます。
肌はこのゴールデンタイムに生まれ変わるサイクルがあり、代謝を促すためにも睡眠もこの時間にとることが進められています。
規則正しい生活と、サプリメントを摂取する時間を考慮することで効果がさらに期待できるのではないでしょうか。
また、ヒアルロン酸はもともと腸から吸収されにくいものです。
取り入れたとしても加齢とともにどんどん減少しますし、肌以外にも存在するものなので、効果を実感するためには継続して摂取することが必要です。

椎名邦彦先生が、ヒアルロン酸の基礎知識、効果効能や摂取量などを詳しく解説いたします。