DHAとコレステロール｜成分大学－サプリメント・クチコミ・ランキング

意外に間違っていることも多い、DHAの情報。
ナチュラルクリニック代々木の佐野正行先生が、じっくりと解説いたします。
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DHAにはコレステロールを下げる効果がある？

DHAは悪玉コレステロールであるLDLを下げ、血液をサラサラにする!!

コレステロールは、あらゆる組織の細胞膜の構成物質であり、コレステロールとリポ蛋白質が結合した複合体の形で、血管内を輸送されます。
この複合体には、HDLコレステロール（善玉コレステロール）と、LDLコレステロール（悪玉コレステロール）があります。
HDLコレステロールは、体の中で不要になったコレステロールを回収し、コレステロールを処理する肝臓に運んでいく髙比重リポ蛋白（High Density Lipoprotein）のことで、「善玉コレステロール」と呼ばれています。
LDLコレステロールは、逆に、肝臓で合成されたコレステロールを全身に運んでいく低比重リポたんぱく（Low Density Lipoprotein）のことで、「悪玉コレステロール」と呼ばれています。
細胞内に取り込まれなかった余分なコレステロールを血管内に放置し、動脈硬化を引き起こす原因となります。
悪玉であるLDLコレステロールが多くなると、動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞といった恐ろしい疾患の発生率が高くなります。
魚よりも肉類中心の食生活や、バランスの悪い食生活、運動不足などで、この善玉と悪玉コレステロールのバランスは崩れやすいです。
血液検査でも、LDLコレステロールは非常に重要な健康の指標となり、将来的な生活習慣病予防のために注目されています。
標準より高い数値(140ml/dl)以上であれば、生活習慣の改善が必要です。
正しい食事療法（動物性脂肪を控えた必須脂肪酸中心の食事）を行ない、適度な運動を行いましょう。
女性は、閉経後に数値が上昇しやすいので注意しましょう。
DHAは、中性脂肪とともに悪玉のLDLコレステロールを下げることで血液がサラサラになり、心筋梗塞や脳梗塞を予防することができます。

・LDLコレステロール基準値：60～139mg/dl 　（閉経後の女性のLDLコレステロール基準値：70～159mg/dl）

脂質バランスを維持する効果!!

コレステロールは、体にとって悪いイメージを持っている方も多いのですが、生体にとっては欠かせない成分であることも、知っておいていただきたいと思います。
コレステロールは、細胞膜やホルモンの成分となっています。
血液中に多すぎるLDLコレステロールは、確かに血管に負担をかけ、生活習慣病の原因になりますが、ある程度の量は必要です。
また、LDLコレステロールとHDLコレステロールのバランスも重要です。
LDLコレステロールを下げるとともに、善玉であるHDLコレステロールを上げると血液はさらに健康な状態となります。
遺伝や体質ももちろんありますが、一般的に中性脂肪が高いとHDLコレステロールが低下する傾向が多く見られます。
DHAの中性脂肪を下げる効果は、HDLコレステロールを上げるということにも期待がもてます。
血液中の中性脂肪、LDLコレステロール、HDLコレステロールという3つの脂質バランスを維持するためにDHAは非常に有効な成分です。