サプリメントの成分辞典
サプリメントや健康食品に含まれている成分にはどんな効果があるの？
気になる成分を調べてみましょう！
成分辞典で気になるサプリメントの成分をチェックしよう！
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サプリメントの成分について調べましょう
あなたの健康は、運動・睡眠・ストレス・食生活など、様々な要素によって成り立っています。
サプリメントに出来るのは、足りない栄養素を補うことだけです。沢山の成分がありますが、摂り方にはルールがあります。必須栄養素をしっかり補給した上で、体調や体質など状況に応じて一時的、または間欠的に副栄養素、機能別栄養素をプラスしましょう。
| 栄養素の種類で分類 | |
|---|---|
| 必須性要素 | 人間が生きていくうえで必ず必要な栄養素 |
| 副栄要素 | 体の調整機能に関わる栄養素 |
| 機能別栄養素 | 予防を目的として摂る栄養素 |
| 系統で分類 | |
|---|---|
| ビタミン | 五大栄養素のひとつで、他の栄養素のはたらきをスムーズにする潤滑油の役割をします。 |
| ミネラル | 五大栄養素のひとつで、身体の機能の維持や調節に欠かせない微量栄養素です。 |
| ハーブ | 薬草や食することができる香辛野菜、香草です。 |
| 動物由来 | 動物から得られる栄養成分です。 |
| 植物由来 | 植物から得られる栄養成分です。キノコ類も含めました。 |
| 動植物由来 | 動植物から得られる栄養成分です。 |
| その他 | 上記以外の栄養成分です。 |
あ行
| 成分名 | 系統 | 分類 |
|---|---|---|
| アウレオバシジウム培養液 | その他 | 機能別栄養素 |
| 亜鉛 | ミネラル | 必須栄養素 |
| アガリクス | 植物由来成分 | 機能別栄養素 |
| 明日葉 | 植物由来成分 | 機能別栄養素 |
| アスタキサンチン | 動物由来成分 | 機能別栄養素 |
| アミノ酸 | 動植物由来成分 | 副栄養素 |
| アラビノキシラン | 植物由来成分 | 機能別栄養素 |
| αリポ酸（アルファリポ酸） | その他 | 副栄養素 |
| アロエ | 植物由来成分 | 機能別栄養素 |
| アントシアニン | 植物由来成分 | 機能別栄養素 |
| イソフラボン | 植物由来成分 | 副栄養素 |
| イチョウ葉 | ハーブ | 機能別栄養素 |
| EPA | 動物由来成分 | 必須栄養素 |
| ウコン | 植物由来成分 | 機能別栄養素 |
| SOD様作用食品 | 植物由来成分 | 機能別栄養素 |
| エキナセア | ハーブ | 機能別栄養素 |
| L-カルニチン | 動植物由来成分 | 副栄養素 |
| 大麦若葉 | 植物由来成分 | 機能別栄養素 |
| オリゴ糖 | 動植物由来成分 | 副栄養素 |
| オルニチン | 動植物由来成分 | 機能別栄養素 |
か行
| 成分名 | 系統 | 分類 |
|---|---|---|
| カイアポイモ | 植物由来成分 | 機能別栄養素 |
| 牡蠣エキス | 動物由来成分 | 機能別栄養素 |
| カテキン | 植物由来成分 | 副栄養素 |
| カプサイシン | 植物由来成分 | 機能別栄養素 |
| カリウム | ミネラル | 必須栄養素 |
| カルシウム | ミネラル | 必須栄養素 |
| ガルシニア | 植物由来成分 | 機能別栄養素 |
| キチンキトサン | 動物由来成分 | 機能別栄養素 |
| ギムネマ | 植物由来成分 | 機能別栄養素 |
| キャッツクロー | 植物由来成分 | 機能別栄養素 |
| ギャバ（γ-アミノ酪酸） | 植物由来成分 | 副栄養素 |
| キュウリ | 植物由来成分 | 機能別栄養素 |
| クエン酸 | その他 | 副栄養素 |
| クマザサ | 植物由来成分 | 機能別栄養素 |
| グルコサミン | 動物由来成分 | 副栄養素 |
| 黒酢 | その他 | 機能別栄養素 |
| クロム | ミネラル | 必須栄養素 |
| クロレラ | 植物由来成分 | 機能別栄養素 |
| 桑の葉 | 植物由来成分 | 機能別栄養素 |
| ケール | 植物由来成分 | 機能別栄養素 |
| ケルセチン | 植物由来成分 | 機能別栄養素 |
| ゲルマニウム | その他 | 機能別栄養素 |
| 酵母 | その他 | 機能別栄養素 |
| 高麗人参 | 植物由来成分 | 機能別栄養素 |
| コエンザイムQ10 | その他 | 副栄養素 |
| ゴマ | 植物由来成分 | 機能別栄養素 |
| ゴーヤー | 植物由来成分 | 機能別栄養素 |
| コラーゲン | 動物由来成分 | 副栄養素 |
| コンドロイチン | 動植物由来成分 | 副栄養素 |
さ行
| 成分名 | 系統 | 分類 |
|---|---|---|
| サメ軟骨 | 動物由来成分 | 機能別栄養素 |
| サラシア | 植物由来成分 | 機能別栄養素 |
| シソ | ハーブ | 機能別栄養素 |
| シャンピニオンエキス | 植物由来成分 | 機能別栄養素 |
| 生姜 | ハーブ | 機能別栄養素 |
| 食物繊維 | 植物由来成分 | 必須栄養素 |
| スクアレン（スクワレン） | 動物由来成分 | 副栄養素 |
| スッポンエキス | 動物由来成分 | 機能別栄養素 |
| ステビア | 植物由来成分 | 機能別栄養素 |
| スピルリナ | 植物由来成分 | 機能別栄養素 |
| セレン | ミネラル | 必須栄養素 |
| セントジョーンズワート | ハーブ | 機能別栄養素 |
た行
| 成分名 | 系統 | 分類 |
|---|---|---|
| タウリン | 動物由来成分 | 副栄養素 |
| タヒボ | 植物由来成分 | 機能別栄養素 |
| DHA | 動物由来成分 | 必須栄養素 |
| 鉄 | ミネラル | 必須栄養素 |
| テアニン | 植物由来成分 | 機能別栄養素 |
| 銅 | ミネラル | 必須栄養素 |
| 杜仲葉 | 植物由来成分 | 機能別栄養素 |
な行
| 成分名 | 系統 | 分類 |
|---|---|---|
| ナイアシン | ビタミン | 必須栄養素 |
| ナットウキナーゼ（納豆菌） | その他 | 機能別栄養素 |
| 難消化性デキストリン | 植物由来成分 | 機能別栄養素 |
| にがり | その他 | 機能別栄養素 |
| 乳酸菌 | その他 | 副栄養素 |
| ニンニク | ハーブ | 機能別栄養素 |
| ノコギリヤシ | 植物由来成分 | 機能別栄養素 |
は行
| 成分名 | 系統 | 分類 |
|---|---|---|
| 梅肉エキス | 植物由来成分 | 機能別栄養素 |
| 蜂の子 | 動物由来成分 | 機能別栄養素 |
| バナバ | 植物由来成分 | 機能別栄養素 |
| バレリアン | ハーブ | 機能別栄養素 |
| パロアッスル | ハーブ | 機能別栄養素 |
| パントテン酸 | ビタミン | 必須栄養素 |
| ヒアルロン酸 | その他 | 副栄養素 |
| ビオチン | ビタミン | 必須栄養素 |
| ピクノジェノール | 植物由来成分 | 機能別栄養素 |
| ビタミンA | ビタミン | 必須栄養素 |
| ビタミンB1 | ビタミン | 必須栄養素 |
| ビタミンB12 | ビタミン | 必須栄養素 |
| ビタミンB2 | ビタミン | 必須栄養素 |
| ビタミンB6 | ビタミン | 必須栄養素 |
| ビタミンC | ビタミン | 必須栄養素 |
| ビタミンD | ビタミン | 必須栄養素 |
| ビタミンE | ビタミン | 必須栄養素 |
| ビタミンK | ビタミン | 必須栄養素 |
| ビフィズス菌 | その他 | 副栄養素 |
| 姫マツタケ | 植物由来成分 | 機能別栄養素 |
| フコイダン | 植物由来成分 | 機能別栄養素 |
| プラセンタ | 動植物由来成分 | 機能別栄養素 |
| ブルーベリー | 植物由来成分 | 機能別栄養素 |
| プロテイン | 動植物由来成分 | 必須栄養素 |
| プロポリス | その他 | 機能別栄養素 |
| 紅麹 | その他 | 機能別栄養素 |
| ベータカロチン（カロテン） | 植物由来成分 | 必須栄養素 |
| ペプチド | 動植物由来成分 | 副栄養素 |
| ホスファチヂルセリン | その他 | 副栄養素 |
| ポリフェノール | 植物由来成分 | 副栄養素 |
ま行
| 成分名 | 系統 | 分類 |
|---|---|---|
| マイタケ | 植物由来成分 | 機能別栄養素 |
| マカ | 植物由来成分 | 機能別栄養素 |
| マグネシウム | ミネラル | 必須栄養素 |
| マリアアザミ | ハーブ | 機能別栄養素 |
| ミネラル | ミネラル | 必須栄養素 |
| メグスリノキ | 植物由来成分 | 機能別栄養素 |
| モロヘイヤ | 植物由来成分 | 機能別栄養素 |
| メシマコブ | 植物由来成分 | 機能別栄養素 |
| MSM（メチルサルフォニルメタン） | 植物由来成分 | 機能別栄養素 |
| 免疫ミルク | 動物由来成分 | 機能別栄養素 |
や行
| 成分名 | 系統 | 分類 |
|---|---|---|
| ヤムイモ | 植物由来成分 | 機能別栄養素 |
| 葉酸 | ビタミン | 必須栄養素 |
ら行
| 成分名 | 系統 | 分類 |
|---|---|---|
| ラクトフェリン | 動植物由来成分 | 副栄養素 |
| リコピン | 植物由来成分 | 副栄養素 |
| ルテイン | 植物由来成分 | 機能別栄養素 |
| レイシ | 植物由来成分 | 機能別栄養素 |
| レシチン | 動植物由来成分 | 必須栄養素 |
| レッドクローバー | 動植物由来成分 | 機能別栄養素 |
| ローヤルゼリー | その他 | 機能別栄養素 |
