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グルコサミンとは？

体内の軟骨細胞で、ブドウ糖から合成されるアミノ酸の一種です。
細胞や組織を結合したり、軟骨を再生する働きを担っており、軟骨や腱などに広く存在します。
グルコサミンの体内での生成が盛んな若いうちは、ひざなどの関節を酷使しても軟骨がすぐに再生され、痛みを生じるようなことはありません。ところが加齢と ともにグルコサミンの生成能力が低下してくると、軟骨はすり減る一方となり、やがて骨と骨がこすれるようになって痛みが現れることがあります。

グルコサミンの摂取法

グルコサミンの1日目安量は定められておりません。栄養補助食品として摂取する場合は、製品の表示をお確かめください。
カニやエビの殻などに含まれています。 市販のグルコサミン配合サプリメントにもカニやエビの殻から取り出したキチン質が用いられています。

グルコサミン豆知識

ヨーロッパでは、従来から治療薬として用いられてきました。アメリカでは一大ブームになっています。
NCCAM（米国　国立補完代替医療センター）で、グルコサミンとコンドロイチンが別々に使用された場合と、組み合わせて使用された場合の有効性について 被験者1,500人での大規模な臨床試験を行っていました。まもなく結果が出る予定です。当サイトではNCCAMの情報を随時翻訳し、情報提供を行います。

グルコサミンを摂取する際の注意点

若いうちから長期にわたって摂取すると、自然に備わっている本来の軟骨再生能力が衰えることが心配されます。過剰摂取や安易な摂取は避けましょう。 原料がカニやエビなので甲殻類にアレルギーがある場合は少量（500mg/日）から使用しましょう。 妊娠中や授乳中は使用を避けましょう。