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【ビタミンＤ】
骨や歯の健康を保つために必要なビタミン。 カルシウムやリン、ビタミンＡが吸収されるのを助け、血液中のカルシウム濃度を一定に保つ。 日光を浴びると、皮膚に蓄えられたコレステロールの１種に紫外線が当たってビタミンＤに変化するため欠乏する心配は少ないが、乳幼児や高齢者は食事やサプリメントで補うほうが安心。日焼けによりその機能が落ちる場合がある。妊婦及び授乳婦は多めに摂取したほうがよい。
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