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□■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 2010/5/5 191号━■■□
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　　┃花┃┃粉┃┃に┃┃負┃┃け┃┃な┃┃い┃┃体┃┃作┃┃り┃┃！┃
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　　ようやく春の兆しが感じられる季節になりました。
　　
　　そんな季節を手放しでは喜べない！そう、花粉症の季節です。

　　薬の副作用で日々がつらい、そんなあなたにお奨めできるサプリメント
　　取り揃えています。

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　┃目次┃ 　 【１】今日の話　　体温をあげて健康になろう！
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　　　　　　　【２】更新情報　　新しい安心安全サプリメントを掲載しました！　
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　　　　　　　【３】編集後記　　生姜ってすごい♪
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今┃日┃の┃話┃━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━┛━┛━┛━┛　暖かくなっても体温を上げて健康になろう！
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　　今日はこどもの日ですね！
　　新年度が始まって1ヶ月が経ちますが、新しい環境にはもう慣れましたか？

　　ＧＷはどこも良い天気に恵まれて本当にお出かけ日和♪
　　関東ではＧＷ通して良い天気が続くことがなんと15年ぶり！とのこと。
　　汗ばむくらいの天候で、そろそろ冷房などが活躍してきますが、
　　そんなときこそ気をつけたいのが「身体の冷え」。

　　身体の冷えは、意外にも夏の方が多かったりするんです。

　　さて、先週は季節の変わり目のお肌についてお話しましたが、今週は
　　体調管理についてのお話をしたいと思います。


◇◇………………………………………………………………………………………
◆　体温を上げて健康になる！

　　「体温を上げて健康になる」・・なんて言葉を最近よく耳にしませんか？
　　体温を上げて健康になる？そんな簡単なことなら今すぐ体温を上げたいって
　　思いますよね。

　　みなさんは自分の平熱を把握していますか？


◇◇………………………………………………………………………………………
◆　日本人の平熱は下がっている？

　　日本人の平均体温は、３６．５度と言われていましたが、最近では下がって
　　きているそうです。平熱が３５度台の人も少なくないそうですよ。

　　体温が低くなった原因としては、筋肉労働や運動の不足、塩分の極端な制限、
　　水分の摂りすぎ、冷房が効いた部屋で長時間過ごす、湯船につからずシャワ
　　ーで済ます等があげられるようです。

　　これだけで日本人の生活習慣が変わってきたことがわかりますね。

　　最近、本などでも話題の「体温をあげると健康になる」ことには根拠があり
　　なんと体温が一度低下すると、免疫力が３０％も低下してしまうそうなんです！

　　逆に平熱よりも体温が一度上昇すると、免疫力が５倍から６倍になることが
　　わかっています。すごいことですよね。

　　実はがん細胞が最も繁殖しやすいのが３５度と言われています。
　　その他にも体温が低いと、アレルギーやアトピー、リウマチ、肺炎、潰瘍性大
　　腸炎など色々な病気にかかりやすくなります。

　　体温が低いと、身体にさまざまな悪影響を及ぼしてしまうんですね。


　　さらに体温が少しでも上がると発汗や利尿が促されたり、血行が促進され肩こり
　　が良くなったり、血色も良くなり、しみやしわの予防や改善にもなります。


◇◇………………………………………………………………………………………
◆　うつ病にも効果的？


　　体温が上昇すると春先になりやすい、うつ気分の解消に効果があるとも言われ
　　ています。

　　うつ病にかかると午前中に体調が悪く、午後から良くなってくることがありますが、
　　これは午前よりも午後のほうが、体温が上昇するからなのです。

　　うつの症状がない人でも、雨の日や寒い日はなんだか気分がすぐれないことって
　　ありますよね？

　　体温を上げることによって、本当に様々なことに効果が出てきます。


◇◇………………………………………………………………………………………
◆　体温を上げるにはどうした良いのでしょうか？

　　体温を上げるには、ウォーキングなどの運動をする、半身浴をする、身体を温める
　　食べ物を食べる、肌着や靴下、腹巻などで身体を冷やさない、などがあります。

　　身体を温める食べ物はいくつかありますが、代表的なものに「生姜」があります。

　　最近ではこの生姜のパワーが見直されていて、スーパーなどでも生姜入りのお菓子
　　などがたくさん売られるようになりました。


◇◇………………………………………………………………………………………
◆　古くから知られている生姜パワー

　　中国の明時代に書かれた薬学書、「本草綱目」には「生姜は様々な病気を防御する」
　　とあります。

　　そして二千三百年前に書かれた「償還論」にも、「生姜は体内の全ての臓器を刺激
　　して活性化させ身体を温める」と書かれています。
　　代謝を促進して体内の余分な水分やガスを出し、消化を助けるそうです。

　　私たちが生まれるずっと以前から生姜は万能の薬として使われていたのですね。


◇◇………………………………………………………………………………………
◆　その他にもたくさん！生姜のさまざまな効能

　　身体を温める作用のほかにも、生姜にはまだまだたくさんの効能があることが
　　わかっています。

　　・身体を温める
　　・免疫力を高める
　　・抗菌、坑ウイルス作用
　　・発汗作用
　　・せきやたんを止める
　　・解熱作用
　　・鎮痛消炎作用
　　・消化促進作用
　　・吐き気をとる作用
　　・解毒促進、体内浄化作用
　　・坑インフルエンザウイルス作用

　　これ以外にもまだまだ書ききれない程のたくさんの作用があげられています。
　　驚くべき、生姜パワーですね！


◇◇………………………………………………………………………………………
◆　生姜紅茶を飲もう！

　　気軽に生姜をとる方法として、
　　紅茶の中にすりおろした生姜をティースプーン一杯分入れて、お好みで黒砂糖
　　やはちみつを入れて飲む「生姜紅茶」をおすすめします！

　　黒糖も身体を温める作用がありますから、生姜と合わせて飲むと効果抜群です。

　　身体がぽかぽかしてきて、発汗排尿排便を促します。
　　
　　この生姜紅茶を朝食として飲むと、朝の低体温が原因のだるさや、やる気のなさ
　　も改善してくれます。

　　そして入浴前に飲めば、脂肪燃焼効果も高まります。
　　一日２杯を目安に飲み続けたいですね。

　　その他にも、いつものみそ汁に生姜を入れてみたり、蕎麦やうどんの薬味にしたり
　　日常の中に生姜を取り入れても良いですよね＾＾


◇◇………………………………………………………………………………………

　　これから暖かくなってきて薄着や冷房など、身体を冷やす環境が増えてきますが、
　　体温を上げて抵抗力を増やし、少々の外敵には負けない身体づくりをしたいですね！

　　生姜のパワーを借りて、基礎体温をあげましょう！

　　▽▽こんなサプリメントもお奨め！▽▽
　　ジンジャーウォーム温玉プラス（ＧＩＮＧＥＲＷＡＲＭ温玉＋）
　　（株式会社Ｚａｔｔ）
　　http://www.supplement.or.jp/products/select/547

　　ジンジャーウォーム温玉プラスは、健康維持に重要な「温」をサポートするサプリ
　　メントです。ショウガの王様といわれる金時生姜をはじめ、タマネギ外皮、ヒハツ
　　などの厳選成分が配合されており、毎日の元気と美容を応援します！



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　　マミーディディは葉酸や鉄・カルシウム・マグネシウムなど女性をサポートする必要
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　　産後ママにはもちろんの事、鉄分・葉酸は女性に必要な成分なので、全ての女性の味
　　方サプリメントですよ！ 

　　■カルシウム部門　カルシウムグミ
　　（有限会社ルーティ）
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　　「カルシウムグミ」は子供向けのサプリメントです。子供の成長に大切なカルシウム・
　　マグネシウム・亜鉛・ビタミンDがバランス良く配合されています。グミタイプのヨー
　　グルト味で美味しく栄養補給を続けられます。
　　子供が摂取しやすいように工夫がされているサプリメントなので、お母さんにとっても
　　うれしいですね！


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編┃集┃後┃記┃━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━┛━┛━┛━┛　　生姜ってすごい♪
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　　こんにちは～！白河です。

　　生姜紅茶のお話をさせて頂きましたが、実は私、３年前から生姜紅茶にはまっています。

　　腸炎で入院して以来、健康にはまった私が色々と調べて落ち着いたのがこの、生姜紅茶
　　です。けっこうあなどれないんですよ。

　　風邪を引きそうだな・・という時は、この生姜紅茶と、生姜入りの味噌うどんを食べて
　　汗をたっぷりかいてから眠ります。

　　すると起きたら治っているんです。
　　本当ですよ！

　　葛根湯と同じで、引き始めに効果抜群です。

　　最初にはじめたのは、うちの母親でした。
　　母がどこからか聞いてきて、朝のコーヒーの代わりに生姜紅茶にしたそうです。

　　続けているうちに、元々代謝の良かった母は、お腹周りがびっくりする位サイズダウン
　　していました。
　　ダイエットにもかなり効果があるみたいですね。

　　冬の寒い日の現場には、保温ポットに生姜紅茶を作って持って行くようにしています。
　　これがけっこう癒されるんですよ～。
　　温まるし顔色も良くなってメイクのりもバッチリです＾＾

　　だんだん生姜の味に慣れてきて、やたらと料理にも生姜を入れるようになってきて
　　周りに驚かれることもありますが・・。

　　最近では、コンビニなどにやたらと生姜キャンディやら生姜チップスやら売り出すように
　　なってブームになってきましたよね。

　　やっと時代が私に追いついてきた・・ニヤリ。
　　なんて密かに思っている今日この頃なのです。



　　　　　（ベルギー土産のチョコレートをいただきました。もの凄く美味しいです＠白河）



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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2010/5/5　 191号　
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