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┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 2007/08/07 154号　 ┓
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　┃目次┃【１】今日の話　　　気づきたい知りたい！足裏いろいろ
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          【２】更新情報 　　 赤ちゃんのための食育講座（４）ほか
          ------------------------------------------------------------
　　　　　【３】編集後記　　　フットケアは睡眠効果も？
　　　　　------------------------------------------------------------


今┃日┃の┃話┃━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━┛━┛━┛━┛　　　気づきたい知りたい！足裏いろいろ
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　　暑さにヤラれて皮靴の中は蒸れ蒸れ状態、
　　おまけにニオイも・・・
　　素足にサンダルってカワイイけど、
　　カカトがカチコチに・・・

　　なーんてことになっていませんか？

　　あまり気づかない足だけど、「足裏は第２の心臓」と呼ばれるくらい
　　大切な場所。
　　
　　足ウラに病気の症状が出るなんてこともあるんです。
　　
　　だからこそ、ケアしたいし、足について知っておきたいですよね。

　　
　　
◇◇………………………………………………………………………………………


　　◆足のイヤ～な臭いはなぜ起こる？

　　　足の裏は、エクリン線という汗腺が密集しています。
　　　そのため、体の中でも汗をかきやすい場所です。
　　　多いときには、一日にコップ一杯分の汗をかくといわれていますが、
　　　汗がニオイを出しているわけではありません。
　　　
　　　原因は、足の裏や靴の中の環境にあります。
　　　足の裏は汗をかきやすい場所ですが、いつも靴や靴下と仲良し。
　　　そのため靴の中の環境は高温多湿で、足はむれた状態になります。
　　　そして、雑菌が雑菌が生息しやすい環境ができあがるのです。

　　　その後、靴の中や足の裏で繁殖した雑菌たちは、汗や汚れに含まれる
　　　有機物を分解。それによって悪臭が生まれます。
　　　だから、汗をかきやすい夏には、余計にニオイやすくなるのです。
　　　

　　　＜悪臭撃退ケア＞

　　　・保湿成分が含まれていない石鹸で、指の間など細かい部位まで洗う。
　　　・一日中履いた靴は汗がたくさん吸収しています。連日同じ靴はNG！


◇◇………………………………………………………………………………………


　　◆カタイ！足裏がカチコチに・・・

　　　カカトが硬くなるのは、角質の新陳代謝がうまくできていないから。
　　　古い角質が残っていると、水分が多く含まれる新しい細胞が皮膚内部で
　　　作られても表面には出て来られません。
　　　また古い角質は、水分量も少ないため、タコや魚の目、ヒビ割れ
　　　などに繋がります。
　　　
　　　しかし、角質が悪いわけではありません。

　　　悪いのは乾燥や摩擦。
　　　これらが原因で角質のターンオーバーが乱れてしまうと、
　　　角質が角化してしまい、カカトが硬くなってしまうのです。
　　　

　　　＜柔らカカトを生むケア＞
　　　・湯船などで角質を柔らかくし、皮膚のカーブに合わせ優しく擦る。
　　　　足を温めることで、血行促進効果もあり新陳代謝を活発化。
　　　・石鹸で洗ったあと、保湿クリームでマッサージ。
　　　

　　　※角質の擦りすぎは禁物!!
　　　　必要以上に角質を取ると、外からの刺激に対抗しようとする皮膚が
　　　　角質を増やしてしまいます。
　　　　その結果、さらに硬いカカトを作る原因に・・・。
　　　　
　　　　　
　　　
◇◇………………………………………………………………………………………


　　◆「水虫」のカタチいろいろ

　　　夏は蒸れやすいことから水虫にもなりやすい環境がそろっています。
　　　そして、水虫といっても種類はさまざま。
　　　水虫だと分かりにくい症状もあるのです。


　　　・趾間（しかん）型
　　　　⇒定番の水虫でもっとも多いタイプがコレ。
　　　　　足の指の間がジクジクして赤く腫れ上がったり
　　　　　皮が白くフヤケてむけたり・・・。
　　　　　指の間がカユイことが多いタイプです。

　　　・小水疱（しょうすいほう）型
　　　　⇒２番目に多いといわれるタイプ。
　　　　　カカトや足裏の側面など皮膚の厚い部位にできます。
　　　　　赤みを帯びた小さな水泡や水泡が集まって大きな塊に。
　　　　　強いカユミが出てきます。
　　　　　特に梅雨や夏場に発祥しやすいです。

　　　・角化型
　　　　⇒水虫とわかりにくいタイプ。
　　　　　足裏の皮膚が硬くなり、悪化すると弾力性がなくなります。
　　　　　カカトはヒビ割れやあかぎれのようにも。
　　　　　角化型の場合、皮がむけ落ちるので感染しやすい。



◇◇………………………………………………………………………………………


　　◆足ウラは第２の心臓

　　　昔から「第２の心臓」と呼ばれ、重要な役割と認識されている足裏。
　　　心臓が全身に血液を送り出すポンプの役目をしている一方、
　　　心臓からもっとも遠い場所の足裏は、歩行によって心臓と同じように
　　　血液を心臓へ送り返しています。

　　　冷え性やほてり、むくみなど血液循環の障害による症状は、
　　　足先から見られるのが特徴です。
　　　足裏の刺激は、血行を促進させることと大きく結びついているのです。
　　　
　　　大事な場所であるからこそ、フットケアは必要なのですね。


◇◇………………………………………………………………………………………

　　◆足ウラ健康法は大昔からあった！


　　世界最古の足ウラ健康法は、3000年も前の古代エジプト。
　　足ウラを触る養成法として壁画に描かれているのです。

　　その後、中国で発祥した有名な足つぼマッサージの治療は、
　　現在でも世界各国で広く親しまれるものとなっています。

　　リーズナブルに行えるフットケアのスタイルが誕生したのは、ドイツ。
　　400年前のルイ王朝時代、男性貴族にまでハイヒールが大流行したのです。
　　そのハイヒールによって、足を痛める人々が続出、
　　「足の治療師」が現れ始めたといわれています。

　　ドイツ語で「フスフレーゲ」と呼ばれるこの技術は、日本ではフットケア
　　と呼ばれ親しまれています。
　　フットマッサージによるリラクゼーションから、足のトラブルを解消する
　　技術まで、多くを解決してくれます。


◇◇………………………………………………………………………………………


　　意外に気づくことのできない足の事情、いかがでしたか？
　　夏を快適に過ごすためにも、一度アナタの足のウラを見てみては！？




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編┃集┃後┃記┃━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━┛━┛━┛━┛　　　　　フットケアは睡眠効果も？
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　　私もフットケアのお店に行ったことありますが、
　　あまりの心地よさについつい居眠り・・・というかほぼ熟睡状態。
　　目が覚めた時にはすでに終了してたなんてザラ。
　
　　そのくらい気持ち良いんですよね。
　　ただし、眠ってしまうと、
　　ケアされている心地良さに気づけないのが悲しい・・・。
　　
　　
　　この夏、動いて疲れたアナタの足をひと休みさせる意味でも
　　フットケアはいいかもね！


　　　　　　　　　　　　　　　　　（次のフットケアは眠らない！＠芳賀）

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2007/08/07 154号　
  ■発行元　　　　：日本サプリメント評議会
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  ■発行編集　　   ：サプコミ編集部
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