怪しい健康情報の見抜き方－サプコミメルマガバックナンバー－

もくじ

■【今日の話】シミ・ソバカスは嫌！

■【更新情報】世界一ホットな健康情報　他

■【編集後記】すっぴん美人への道

シミ・ソバカスは嫌！

シミ・ソバカスは女性の大敵です！
肌を明るく元気に美しく魅せるためにはなるべくなら避けて通りたいと、 女性なら誰もが思っていますよね？

シミ・ソバカスのできる原因は「紫外線」とよく言われています。 私もずっとそう思い込んでいました。

ですが、原因はそれだけではないんです！！

今回は、シミ・ソバカスのメカニズムと予防対策をご紹介します。

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シミ・ソバカスの原因はなんでしょう？

もちろん、よく知られているように紫外線は大きな原因です。 しかし、それだけではないんです。

体が「ストレス」を受けたときもその原因のひとつ。 ストレスを感じると色素細胞を刺激するホルモンが出ます。 さらに、そのときに増加する活性酸素も色素細胞を刺激するのです。

また、「ホルモンバランスの乱れ」も原因のひとつだと言われています。 体がホルモンバランスを整えようとするときに分泌されるホルモンには、 色素細胞を刺激する作用があるのです。

紫外線だけに気をつけていればいいわけではないんです。 規則正しい生活と適度なストレス発散も、シミ・ソバカス対策のために とても重要なんです。

特に、妊娠中の方や更年期の方はご注意！ 妊娠期・更年期になると、ホルモンバランスが乱れやすく、ストレスも おこりやすくなる時期です。 この時期の方は、シミ・ソバカスができやすいと言えます。

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シミ・ソバカスの大きな原因で、嫌われ者の紫外線ですが、紫外線は、 体にとって非常に重要でもあるんです。

ビタミンDは、体が必要とする量を食物だけで摂取できません。 必要な量の半分は、プレビタミンDとして取り込まれ、皮膚が紫外線を 浴びることによって初めてビタミンDになります。

ビタミンDは骨をつくるために大切な成分です。 もしまったく紫外線に当たらないで生活していると、必要量の半分しか ビタミンDが摂ることができないわけで、必然的にビタミンD不足になり 骨粗鬆症になりやすくなります。

また、夏、海水浴をすると冬になっても風邪を引かないといいます。 おばあちゃんの知恵袋程度の知識だと思われるでしょう。 しかし、ビタミンDには、細胞の分化を促進したりや免疫細胞の機能を 刺激する作用があることが発見されました。
また、皮膚はランゲルハンス細胞があり、免疫の面で重要な部位です。 そう考えると、感染に対する抵抗や免疫に皮膚でのビタミンDの合成が 重要な役割を果たすことはあながち嘘ではないのかもしれません。

そうとはいえ、紫外線の浴びすぎはお肌にとって大敵です。
紫外線がお肌の奥の方にまで到達すると、シミ・ソバカスの原因となる メラニンを生成するお手伝いをしたり、お肌のコラーゲンを傷つけて、 しわやたるみを引き起こしてしまうのです。

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「色々ありすぎて、結局どれがいいのかわからないわ・・・」
「CとEとその他の成分は、何がどう違うのかしら？」
「本当に効くの？」

以前、ドラッグストアでこういった声をよく耳にしました。 確かに、サプリメントにはいまいちよく分からない点が多いですよね。

サプリメントを選ぶ際に、パッケージ裏の成分表を見ていただければ、 本当に自分にあったサプリメントが見つかります。

■ ビタミンE
シミ・ソバカス対策にいいと言われているビタミンEには、メラニンが 作られるのを防ぐ働きがあります。 また、お肌の新陳代謝を高めてメラニンの排出を促し、ホルモン分泌の バランスを整えます。

■ ビタミンC
ビタミンCには、メラニンによって肌についてしまった色を無色化して 目立たなくさせます。 また、ストレスに対抗するビタミンとしても知られており、ストレスを 感じる方はしっかりと補給しておきたいビタミンです。

■ システイン
TVCMでよく耳にするシステインはメラニンの生成を防ぐ働きがあります。 新陳代謝を高めてメラニンの排泄を促します。

これによって、摂取すべき成分が判断できます。 紫外線、ストレス、ホルモンの乱れなどが原因のシミ・ソバカスには、 ビタミンE、ビタミンCが含まれているサプリメントがオススメです。 新陳代謝を高めて、シミ・ソバカスに対抗したい方には、システイン、 ビタミンCが含まれているサプリメントを摂取するとよいでしょう。

というわけで、実際に試してみました！

シミ・ソバカスに対抗する成分でもある「ビタミン・アミノ酸」を毎日 補給し続けてみました。

３ヶ月程経つと、日焼けによるシミがじっくり見ないと分からない程に 薄くなっていました。

個人的な使用感ですし、お肌を生成する周期に個人差もありますが、 続けることでしっかり効果を確認できると思います。

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サプリメントを摂取するのはお金がかかるし面倒…。 そんな方は、まずは簡単にできるシミ・ソバカス対策をしましょう！

まずは、日中に紫外線を浴びすぎないようにしましょう。

紫外線の多い季節は５～７月です。

また、１日のうちでは午前１０時～午後２時の間が最も紫外線量の多い 時間帯になります。この時間帯の外出は特にUVケアを心がけましょう。

洗濯物を干している間やちょっとした外出など、少しの間でも紫外線は しっかりとお肌に届いています。曇りの日でも油断大敵です。 日焼け止めクリームや帽子、日傘を使うようにしましょう。

お仕事から帰宅したら、ゆっくりリラックスです。

ストレスはお肌に大敵です！ 寝る前には温かいお風呂で一日の疲れを癒しましょう。 血行促進とリラックスを感じながら、ゆっくりお風呂につかると毎日の バスタイムが楽しくなりひとつのストレス解消法になります。

睡眠時間も重要になります。

午後１０時～午後２時はお肌が生成され女性ホルモンが一番分泌される 時間帯ですので、夜更かしは美容の大敵です！

特に気になるこの季節には、新陳代謝タイムだけでもしっかりとって、 シミ・ソバカス対策をしてくださいね。

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すっぴん美人への道

シミ・ソバカスは夏よりも今が一番危険なんです。

10年後も20年後も美しくあるためには、今日この瞬間の対策が重要！ もういいや、なんて諦めていませんか？

私は諦めません。 シミ・ソバカス対策はそんな大それたものではないんです。 ちょっとした意識と生活改善。それとちょっとのサプリメント。

これだけで自然とシミが気にならないすっぴん美人になれます。 ちょっとだけ努力してみようと思います。

いつまでも美しくありたい！！ せっかく女性に生まれたんだから、短い人生を謳歌したいですね。

みなさんもちょっとだけ努力して、シミ・ソバカス対策をしましょう。 きっと10年後のあなたが今よりもっと輝いてるはずですよ。

（シミ・ソバカス対策で美しく！？＠中澤）

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2007/06/26 148号
■発行元：株式会社平成健康物語
■運営：サプリメント・クチコミ・ランキング運営委員会
※掲載内容は配信済みメールマガジンからの抜粋になります。
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