怪しい健康情報の見抜き方－サプコミメルマガバックナンバー－

もくじ

■【今日の話】「涙」のヒミツ

■【更新情報】世界一ホットな健康情報　他

■【編集後記】涙のススメ

「涙」のヒミツ

人は様々な状況で涙を流します。 悲しいときやつらいときはもちろん、嬉しいときや何かに感動したとき 怒っているときなどにも涙を流しますよね。 そして、ひとしきり涙を流した後は気持ちがスッキリするもの。 これはどうしてでしょう。

涙には実はストレスを一緒に流し出し、気分を落ち着かせる役割があ るんです。

「泣きたいときは泣いたほうがいい。」
この言葉は正しかったんですねー。

・・・というわけで、今回は「涙」についてのお話です。

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◆涙は透明な血液だった？！

「涙」は無色透明ですが、その原料は真っ赤な血液。 ご存知でしたか？

涙の9割は水分で、それ以外にはタンパク質（アルブミンやグロブリン、 リゾチームなど）やリン酸塩などが含まれていますが、成分的には血液 とほぼ同じ。血液がろ過され、赤い色素が抜かれたものが涙なのです。

涙は涙腺内の毛細血管から得た血液を原料にして作り出されます。血液 が涙腺内に取り込まれるとき、赤血球などの大きな成分は細胞膜を通過 することができず、ろ過されて液体成分だけの状態になります。 これが涙の正体です。

涙は一般的に弱いアルカリ性の液体で、生理的にも分泌されています。 感情の高ぶりに伴って流れる涙は人間だけのもの。 動物の涙は生理的なもの以外の何物でもありません。

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◆感情を伴わない涙もある　―　生理的な涙ってなに？

涙は悲しいときや辛いときにだけ流れるのではなく、血液のようにカラ ダに必要な役割を果たしています。これらの涙は生理的に流れるもので 状況によって2つに分類され、それぞれが別の働きを持っています。 これらは感情を伴って流れる涙とはちょっと違います。

（１）基礎分泌による涙＝目の表面(角膜・結膜)への栄養補給
まばたきをするたびに分泌され常に眼球に流れている涙のことで その量は人間の場合1日平均2cc～3ccだと言われています。 この涙は角膜に酸素や栄養を与えるだけでなく、網膜を濡らして 眼球表面を滑らかにする役割も果たしています。

（２）反射性分泌による涙＝細菌・紫外線から目を守る防御壁
ガスやゴミなどの異物が目に入ったり、鼻の粘膜や涙腺が刺激を 受けた時に流れる涙のこと。汚れや雑菌を洗い流すほか、涙に含 まれる酵素や免疫タンパクのパワーによって防菌機能も働きます。

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◆涙の味には違いがある　―　悔し涙はしょっぱい？！

人間しか流せない感情を伴った涙とはどういうものなのでしょう？

喜怒哀楽の感情によって流れる涙は「情動性分泌」と呼ばれ、自律神経 と深いつながりがあります。

自律神経というのは、カラダの器官の働きを調節している神経で、私た ち人間が自分の意志でコントロールしているものではありません。心臓 を動かしたり、呼吸をすることなどに自律神経は関与しています。

この自律神経が感情によって刺激を受け興奮状態に陥った時に、感情に よる涙が流れ出ます。

自律神経はその働きの違いから「交感神経」と「副交感神経」の2つに分 類され、必要に応じて自動的に切り替わって機能しています。

そして面白いことに、同じ「情動性分泌」による涙であっても、涙を流 す理由（気分）によって、涙の味は変わるのです。

（１）怒っている時・悔しい時の涙＝しょっぱい
気持ちが高ぶっていて落ち着かない状態の時の涙は、心身を緊張 させる「交感神経」が刺激されることによって流れます。このと き血管は収縮した状態で、本来なら出ないはずの涙を無理やりし ぼり出しているので量は少なめ。また、カリウムやナトリウムを 多く含んでいるため、味は濃くしょっぱくなります。

（２）悲しい時・嬉しい時の涙＝水っぽい
悲しい時や嬉しい時に流す涙は、「副交感神経」が刺激されて出 てきます。気分的には非常にリラックスした時に流れる涙で、緊 張が緩み血管が拡張し、とめどなく流れるのが特徴です。このと きの涙は量が多く、味は薄めでやや水っぽいものです。

感情の種類によって涙の量や味が変わるなんて不思議ですよね。 余裕があれば、涙の味比べをしてみるのもいいかもしれませんね。

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◆「泣いたらスッキリ」のワケ　―　涙の大切な役割ってなに？

交感神経が刺激されて流れた涙であっても、副交感神経が刺激されて流 れた涙であっても、泣いたらスッキリ。

これは、涙といっしょに流れ出る物質と関係があります。

ストレスを感じると分泌される副腎皮質刺激ホルモン「ACTH」「コルチ ゾール」と、苦痛とストレスを和らげ、リラックスを促す脳内ホルモン 「ロイシン-エンケファリン」。この2つが涙には含まれています。

コルチゾールはストレスを感じることによって値が大きくなります。 元々はストレスから身体を守る調整機能としてコルチゾールが増えてい くのですが、過剰に増えすぎると、身体、脳、神経システムをボロボロ にし、ホルモンバランスを乱してしまいます。

人は泣くことで血液中に溜まったコルチゾールを体外へ排出し、同時に 鼻涙管を通って鼻に流れた涙からロイシン-エンケファリンを吸収するこ とによって、リラックスを促していると考えられています。

子どもが転んですぐに泣くのは痛みを和らげるため。 そして、赤ちゃんがよく泣くのはストレス解消のため。 大人が映画やドラマを見て号泣するのもストレス解消のため。 私たち人間は、様々な不安や外的刺激によるストレスを涙によって体の 外に排出しているんですね。

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◆男と女の涙は別物？！　感情のメカニズムで涙も変わる

一般的に、女性は男性よりもよく泣くイメージがありますよね。 コレ、心理学的に正しいことなんです。

女性と男性では感情のメカニズムが異なります。 その結果、泣くツボもちょっと違うというわけ。

たとえば、悲しいドラマを見て泣く場合。 女性はドラマの悲しいワンシーンを見て、過去の悲しかった出来事の 「悲しい」という感情を連鎖的かつ無意識的に思い出すことができます。 簡単に言えば、ドラマを見て感じた女性の「悲しい」という感情は、過 去の感情とつながっているためますます悲しさが大きくなり、涙がとめ どなく流れ出るのです。

女性は男性に比べてドラマのヒロインなどにに自分を重ね合わせ立場の 同一化をはかる傾向が強く、これによって一種の安心感を得ていると考 えられています。

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◆涙を流すと鼻水が止まらない！　なんで？！

泣いていたら、鼻水がタラーリ。 そんな経験はありませんか？ これは目と鼻がつながっているから。

通常、涙腺から分泌された涙は10%～25%が蒸発し、残りは鼻涙管を通っ て鼻に排出されます。分泌量の少ない「基礎分泌」の涙なら鼻涙管を通 る間に乾いてしまいます。

しかし、涙が目から流れ出るほどの量になると鼻涙管にたくさんの涙が 流れ込み、鼻涙管に大量に溜まってしまいます。これが乾ききれずに鼻 水となってそのまま流れ出してしまうわけです。

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◆タマネギと涙の関係

タマネギを切っていると、涙が止まらなくなりますよね。 これは、タマネギに含まれる「硫化アリル」という刺激物質のせい。 この物質は揮発性（常温で気体に変わる液体物質）なので、切り口から 出るガスによって目や鼻の粘膜が刺激され涙や鼻水が出てくるのです。

ではどうしたらタマネギを切る時に泣かずに済むのでしょうか？

硫化アリルは水溶性で、冷たいと出にくくなる性質を持っています。 だから、タマネギを冷やすか水にさらしながら切れば刺激はかなり軽減 されると言われています。

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さて、いかがでしたか？ 一口に「涙」と言っても、いろいろな種類や味があることがお分かりい ただけましたか？

最近は基礎分泌がうまくいかない「ドライアイ」の方が増えているとい います。ドライアイは単に目が乾くということではなく、涙の量が足り なくなったり涙の成分が変化することによって、目の表面に傷が生じて しまう目の病気です。

一昔前まではコンタクトレンズ装用者に多いと言われていましたが、現 在は仕事で長時間パソコンを使う方に急増中です。

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涙のススメ

人間には感情、喜怒哀楽というものがあります。 これは自然なもの。 しかし私たち現代人は、何かとストレスの多い今の世の中を生き抜くた めに、感情を抑えることに慣れてしまっている気がします。 これって、非常に不自然なことではないでしょうか。

精神的にも肉体的にも、無理をし続けると悪影響がでます。 運動をしないでいると筋肉が落ち脂肪が溜まってしまうように、感情を 抑えてばかりいると、心から大切なものが抜け落ちてストレスだけが雪 だるま式に膨れ上がっていく気がしてなりません。

そしてコントロールできなくなった感情の果てに、冷酷無比な事件は起 るのではないでしょうか。

子どもの大人もそうですが、私たちは普段の生活の中で感情をむき出し にして思いきり涙を流すことはほとんどありません。

しかし、泣くことは悪いことではありません。 映画で泣くのも、誰かの歌で涙するのも、叱られて泣くことも、心のバ ランスを保つためにとても大切なことなのです。

ずっとめそめそしていては周囲に嫌われてしまいますが、あなたの心が ストレスから開放されるのならば、時には思い切って大量の涙を流すの もいいかもしれませんよ♪

（最近泣いたのはいつだろう？＠阿部）

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2007/06/19 147号
■発行元：株式会社平成健康物語
■運営：サプリメント・クチコミ・ランキング運営委員会
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