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┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 2007/03/27 136号　 ┓
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　┃目次┃【１】今日の話　　　 「髪」はもともと白いもの？！
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          【２】更新情報 　 　 知りたい！あの人の健康法　他
          ------------------------------------------------------------
　　　　　【３】編集後記 　　  ちょっと早すぎますってば！
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今┃日┃の┃話┃━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━┛━┛━┛━┛　　　　　「髪」はもともと白いもの？！
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　　ほとんどの日本人は黒髪ですが、世界には栗毛や金髪、赤毛などの方が
　　いらっしゃいます。

　　しかしどの髪の色の人も、もともとは白髪しかないんです！
　　ご存知でしたか？

　　今回は知っていそうで知らない「髪」の謎をさぐってみます♪

◇◇………………………………………………………………………………………

　　◆髪の毛の生えるメカニズム

　　1本1本の毛髪が生み出されるのは、頭皮内の「毛包」という部分。
　　この内部に「毛乳頭」という突起があり、毛細血管によって運ばれてき
　　た養分を蓄えています。この毛乳頭を取り囲んでいるのが毛髪をつくる
　　「毛母細胞」です。毛母細胞は毛乳頭から養分を得て、細胞分裂を繰り
　　返し、毛髪をつくり出していきます。

　　こうしてつくり出された毛髪が少しずつ上に押し上げられ、頭皮の上に
　　出たものが「髪の毛」なのです。

◇◇………………………………………………………………………………………

　　◆もともと髪は白かった？！

　　毛母細胞そのものがつくりだす毛髪は、もともと無色（白髪）です。
　　では、なぜ黒髪や栗毛になるのでしょうか？
　　これには色素細胞である「メラノサイト」が関係しています。

　　頭皮内で毛髪が成長する過程のどこかで、メラノサイトが作り出した
　　「メラニン色素」が毛髪内に取り込まれます。
　　すると、真っ白だった髪は取り込んだメラニン色素の働きによって、黒
　　や栗色に染められていくのです。

◇◇………………………………………………………………………………………

　　◆髪の毛の色を決定する「ユーメラニン」と「フェオメラニン」

　　髪の色を決定するメラニン色素の種類は２つあります。
　　真性メラニンとも言われる黒から茶褐色の「ユーメラニン」と、赤褐色
　　から黄色の「フェオメラニン」です。

　　髪の色の濃淡はユーメラニンによって決定されますが、髪の黄色みや赤
　　みはフェオメラニンによって左右されます。簡単に言うと、ユーメラニ
　　ンが多ければより黒い髪の色になり、フェオメラニンが多ければ赤毛に
　　なります。また、ユーメラニンとフェオメラニンの濃度が低ければ、金
　　髪になるというわけです。

　　私たち日本人の髪の毛が黒いのは、ユーメラニンが強いからなのです。

◇◇………………………………………………………………………………………

　　◆髪が痛むとオレンジに見えるのはナゼ？

　　頭皮近くの健康な髪の毛は黒いのに、毛先の痛んだ部分は赤茶色。
　　これにも「フェオメラニン」と「ユーメラニン」が関係しています。

　　赤褐色と黄色の素である「フェオメラニン」は、黒色の素である「ユー
　　メラニン」よりも化学的に安定しています。しかし、ユーメラニンは
　　科学的に不安定で酸化に弱いため、フェオメラニンよりも先に破壊され
　　てしまいます。すると黒い色が抜けてしまい、赤褐色の髪になってしま
　　うのです。そのため、栄養が行き届かず酸化してしまった髪の毛はオレ
　　ンジ色に見える、というわけです。

　　エジプトのミイラが赤い髪をしているのも理由は同じ。ミイラの頭髪に
　　はフェオメラニンは残されていますが、ユーメラニンは酸化によってほ
　　ぼ失われています。だからミイラはどれも赤毛なのです。

　　私たち日本人が、髪の毛を一度で真っ白に脱色しようとしても、黄色や
　　オレンジ色になってしまうばかりで、なかなか白くはなりません。これ
　　もユーメラニンとフェオメラニンの関係にあります。

　　髪の脱色を行うと、ユーメラニンは急速に破壊されます。しかし、フェ
　　オメラニンは比較的ゆっくりとしか破壊されません。そのため、フェオ
　　メラニンの色素が残ってしまうのです。何度も脱色を繰り返すうちに、
　　オレンジ色からようやく薄い黄色になりますが、これはフェオメラニン
　　が破壊された証なのです。

◇◇………………………………………………………………………………………

　　◆髪にも寿命がある

　　毛髪は生えたらずっと伸び続けるものではなく、ちゃんと寿命が決まっ
　　ています。1本の髪の寿命は、女性の場合で4年から6年、男性で3年から
　　5年程度だと言われています。

　　日本人の場合、頭皮には約10万～15万本の髪の毛が生えているといわれ
　　ているので、1日に約50本程度の抜け毛は、その髪の寿命による自然な
　　抜け毛だとされています。

◇◇………………………………………………………………………………………

　　◆白髪はなんで生まれるの？！
　
　　髪の寿命がやってきて自然な脱毛が起こる際に、色素細胞であるメラノ
　　サイトも髪と同時に失われます。しかし頭皮内が健康であれば、たとえ
　　メラノサイトが減ったとしても大丈夫。再びメラニン色素は作られ、健
　　康で元気な黒い髪が生えてきます。

　　ところが、なんらかの原因でメラニン色素の生成がスムーズに行われな
　　くなります。すると髪は黒くなることができず、白いまま生えてしまう
　　のです。これが「白髪」と呼ばれるのです。

　　白髪が生まれる理由として、以下の3つのケースが考えられます。

　　（１）髪の毛が生え変わった時に白髪になる
　　　　　髪の毛が生え変わる時に、加齢などによって衰えたメラノサイト
　　　　　が毛母細胞からなくなってしまうから。

　　（２）成長期の途中で徐々に白くなる
　　　　　加齢などによってメラノサイトの活動が衰えてしまい、徐々に髪
　　　　　の毛の色素が減少してしまうから。

　　（３）突然白髪になる
　　　　　病気などによってメラノサイトが急に活動を停止してしまうと、
　　　　　突然白髪になってしまうことがある。

◇◇………………………………………………………………………………………

　　◆白髪の原因は？

　　白髪になる原因については諸説ありますが、まだまだ解明されていない
　　部分が多くあります。現在、白髪の理由として考えられているものをい
　　くつかご紹介します。

　　（１）遺伝
　　　　　白髪になりやすいかなりにくいかは、人によって遺伝的な要素を
　　　　　持っていると考えられています。しかし、まだ詳しくは解明され
　　　　　ていません。男性型脱毛症の場合も、遺伝が関係するのではない
　　　　　かと言われています。


　　（２）病気
　　　　　マラリアや胃腸疾患、甲状腺異常、貧血症などの病気が原因で白
　　　　　髪が増えることがあります。また、尋常性白斑（じんじょうせい
　　　　　はくはん）ができるとその部分が白髪になったり、円形脱毛症が
　　　　　治るときに白髪になるケースもあります。これらは、病気が完治
　　　　　すると、元の黒髪に戻る場合もあります。

　　（３）栄養不足・生活環境
　　　　　ビタミンやミネラル、タンパク質などが不足し、内臓の働きが衰
　　　　　えて血流量が減ると白髪になることがあります。また、気温など
　　　　　の外的要因のほかに、頭皮ケアによっても左右されます。間違っ
　　　　　たブラッシングや石油系シャンプーの長期使用なども、頭皮や毛
　　　　　根にダメージを与えます。

　　（４）加齢
　　　　　通常の白髪を指します。老化に伴う血行不良や色素細胞（メラノ
　　　　　サイト）の衰弱によって白髪になります。女性の場合、40歳前後
　　　　　から白髪が増えると言われています。

　　（５）ストレス、精神的なもの
　　　　　毛髪とストレスの関係は非常に深いもの。これは周知の事実です
　　　　　ね。カラダや心にストレスがかかると、毛細血管が収縮してしま
　　　　　います。この結果、血行が悪くなり、髪を生み出す毛母細胞の働
　　　　　きを弱めてしまうのです。そのため、抜け毛や白髪が発生すると
　　　　　考えられています。

◇◇………………………………………………………………………………………

　　◆白髪は抜いちゃダメ！

　　白髪が目だって気になるからと抜いてしまうのは厳禁です！
　　髪を無理に抜くと毛根を痛めてしまいます。髪はひとつの毛穴から２本
　　から３本程度生えていますが、そのうちの１本を抜くことでほかの髪ま
　　でも痛めてしまうことになるのです。また、メラノサイトに直接ダメー
　　ジを与えてしまうことあります。当然のことですが、メラノサイトが損
　　傷してしまうと、次に生えてくる髪は白髪にしかなりません。

　　白髪を抜いた場所から黒い髪が再び生えてくるとは限りませんし、白髪
　　を抜いた毛穴が炎症を起こして、より白髪が増える原因にもなりかねま
　　せん。とにかく、白髪を抜き取ってしまうことは、私たちが思っている
　　以上に頭皮にとって大きなダメージなのです。

　　白髪を減らそうとする場合、まずは原因を解決することが肝心です。

◇◇………………………………………………………………………………………

　　◆髪の毛に良い食べ物ってあるの？

　　様々な理由や原因があって、白髪は生まれてきます。
　　できればいつまでも黒くて美しい髪でいたいものですよね。
　　そこで、髪に良いと言われている食品や栄養素をちょこっとご紹介。

　　【白髪に有効だと言われている栄養素と食品】

　　　■亜鉛
　　　　亜鉛は必須ミネラルのひとつで、毛髪や肝臓などあらゆる細胞に含
　　　　まれています。食生活の不十分な方や不規則な生活を送っている方
　　　　は積極的に摂るように心がけて。
    　　（牡蠣、牛肉、鶏肉、豚肉、ゴマ、卵、穀物など）

　　　■ビタミンB群
　　　　抜け毛を予防する効果があると言われています。
　　　　（レバー、牛乳、卵、納豆など）

　　　■カルシウム
　　　　健康な髪をつくるためにはカルシウムも必要です。
   　　　（乳製品、小魚、大豆製品、種実類、海藻、乾物類など）

　　　■ポリフェノール
　　　　活性酸素から脳血管を守ることで血流が改善され、毛根に十分な栄
　　　　養が行き渡るようになります。その結果、白髪が少なくなると考え
　　　　られています。

　　　■ビタミンE
　　　　血行を促進させてくれます。また、ビタミンEの作用により、体内
　　　　での酸素供給率が上昇し、酸素や栄養分を効率良く毛根へ運ぶこと
　　　　ができます。栄養不足などが原因の白髪には効果的だといわれてい
　　　　ます。

　　　■ビタミンA
　　　　髪にツヤを与え、フケを防止する効果があります。

　　　■セレン
　　　　セレンはミネラルの一種で、比較的新しく注目された栄養素です。
　　　　髪に必須の金属成分を効率的に補助し、髪の黒色を濃くし、コシと
　　　　ツヤを出すと言われています。しかし、過剰摂取には気をつけて。
　　　　（玄米、精製度の低い穀類、ウナギ、たらこ、レバー、カニなど）

◇◇………………………………………………………………………………………

　　さて、いかがでしたか？
　　白髪のナゾ、お分かりいただけましたか？

　　「良質の睡眠・ストレスのない生活・十分な栄養」
　　健康的な生活を送ることが、結果的には白髪知らずな生活を送ることに
　　なるのかもしれませんね。


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編┃集┃後┃記┃━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━┛━┛━┛━┛　　　　　ちょっと早すぎますってば！
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　　「いっぽ～～～ん、にほ～～～ん、さんぼ～～～ん」
　　お岩さんは夜な夜なお皿を数えていましたが、私は夜な夜な風呂場で白
　　髪を数えております。
　　
　　増えるもんですねー。
　　というか、自分の頭に白髪が出るなんて思ってもみませんでした。
　　私の頭に白髪が出たしたのはつい最近です。
　　そこで、何が原因なのかと考えてみました。
　　
　　まず睡眠。
　　少なくとも6時間は確保しているので問題ナシ。
　　次に栄養。
　　体に悪そうなものでも何でも食べますが、それなりに気を使っています。
　　人知れず、サプリメントなんて飲んでいたりもしますし。
　　最後にストレス。
　　どう考えたって、ストレスが溜まっているとは思えないんですよねー。
　　美味しいものを食べて、面白い本を読んで、日々笑っていますし。

　　・・・ということは、私の白髪は単なる「老化現象」なのでしょうか。

　　「あのぉ・・・。ちょっと早すぎやしませんか？」

　　自分の体に、そういってやりたい今日この頃です。


　　　　　　　　　　　　　　　　（白髪は抜かずに育成中＠唐鎌）
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2007/03/27 136号
  ■発行元　　　　：日本サプリメント評議会
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  ■発行編集　　   ：サプコミ編集部
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