怪しい健康情報の見抜き方－サプコミメルマガバックナンバー－

もくじ

■「髪」はもともと白いもの？！

■【更新情報】世界一ホットな健康情報　他

■【編集後記】ちょっと早すぎますってば！

今日の話：「髪」はもともと白いもの？！

ほとんどの日本人は黒髪ですが、世界には栗毛や金髪、
赤毛などの方がいらっしゃいます。

しかしどの髪の色の人も、もともとは白髪しかないんです！
ご存知でしたか？

今回は知っていそうで知らない「髪」の謎をさぐってみます♪

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◆髪の毛の生えるメカニズム

1本1本の毛髪が生み出されるのは、頭皮内の「毛包」という部分。
この内部に「毛乳頭」という突起があり、毛細血管によって運ばれてきた養分を蓄えています。この毛乳頭を取り囲んでいるのが毛髪をつくる「毛母細胞」です。毛母細胞は毛乳頭から養分を得て、細胞分裂を繰り返し、毛髪をつくり出していきます。

肝臓は非常に多機能な臓器で、代謝、排出、解毒、体液の恒常性の維持などにおいて重要な役割を担っていますが、特にアルコール分解能があることで一般には知られています。また、十二指腸に胆汁を分泌して消化にも一定の役割を担っています。

こうしてつくり出された毛髪が少しずつ上に押し上げられ、頭皮の上に出たものが「髪の毛」なのです。

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◆もともと髪は白かった？！

毛母細胞そのものがつくりだす毛髪は、もともと無色（白髪）です。
では、なぜ黒髪や栗毛になるのでしょうか？これには色素細胞である「メラノサイト」が関係しています。

頭皮内で毛髪が成長する過程のどこかで、メラノサイトが作り出した「メラニン色素」が毛髪内に取り込まれます。すると、真っ白だった髪は取り込んだメラニン色素の働きによって、黒や栗色に染められていくのです。

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◆髪の毛の色を決定する「ユーメラニン」と「フェオメラニン」

髪の色を決定するメラニン色素の種類は２つあります。
真性メラニンとも言われる黒から茶褐色の「ユーメラニン」と、赤褐色から黄色の「フェオメラニン」です。

髪の色の濃淡はユーメラニンによって決定されますが、髪の黄色みや赤みはフェオメラニンによって左右されます。
簡単に言うと、ユーメラニンが多ければより黒い髪の色になり、フェオメラニンが多ければ赤毛になります。また、ユーメラニンとフェオメラニンの濃度が低ければ、金髪になるというわけです。

私たち日本人の髪の毛が黒いのは、ユーメラニンが強いからなのです。

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◆髪が痛むとオレンジに見えるのはナゼ？

頭皮近くの健康な髪の毛は黒いのに、毛先の痛んだ部分は赤茶色。
これにも「フェオメラニン」と「ユーメラニン」が関係しています。

赤褐色と黄色の素である「フェオメラニン」は、黒色の素である「ユーメラニン」よりも化学的に安定しています。しかし、ユーメラニンは科学的に不安定で酸化に弱いため、フェオメラニンよりも先に破壊されてしまいます。すると黒い色が抜けてしまい、赤褐色の髪になってしまうのです。そのため、栄養が行き届かず酸化してしまった髪の毛はオレンジ色に見える、というわけです。

エジプトのミイラが赤い髪をしているのも理由は同じ。ミイラの頭髪にはフェオメラニンは残されていますが、ユーメラニンは酸化によってほぼ失われています。だからミイラはどれも赤毛なのです。

私たち日本人が、髪の毛を一度で真っ白に脱色しようとしても、黄色やオレンジ色になってしまうばかりで、なかなか白くはなりません。これもユーメラニンとフェオメラニンの関係にあります。

髪の脱色を行うと、ユーメラニンは急速に破壊されます。しかし、フェオメラニンは比較的ゆっくりとしか破壊されません。そのため、フェオメラニンの色素が残ってしまうのです。何度も脱色を繰り返すうちに、オレンジ色からようやく薄い黄色になりますが、これはフェオメラニンが破壊された証なのです。

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◆髪にも寿命がある

毛髪は生えたらずっと伸び続けるものではなく、ちゃんと寿命が決まっています。1本の髪の寿命は、女性の場合で4年から6年、男性で3年から5年程度だと言われています。

日本人の場合、頭皮には約10万～15万本の髪の毛が生えているといわれているので、1日に約50本程度の抜け毛は、その髪の寿命による自然な抜け毛だとされています。

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◆白髪はなんで生まれるの？！

髪の寿命がやってきて自然な脱毛が起こる際に、色素細胞であるメラノサイトも髪と同時に失われます。しかし頭皮内が健康であれば、たとえメラノサイトが減ったとしても大丈夫。再びメラニン色素は作られ、健康で元気な黒い髪が生えてきます。

ところが、なんらかの原因でメラニン色素の生成がスムーズに行われなくなります。すると髪は黒くなることができず、白いまま生えてしまうのです。これが「白髪」と呼ばれるのです。

白髪が生まれる理由として、以下の3つのケースが考えられます。

（１）髪の毛が生え変わった時に白髪になる
髪の毛が生え変わる時に、加齢などによって衰えたメラノサイトが毛母細胞からなくなってしまうから。

（２）成長期の途中で徐々に白くなる
加齢などによってメラノサイトの活動が衰えてしまい、徐々に髪の毛の色素が減少してしまうから。

（３）突然白髪になる
病気などによってメラノサイトが急に活動を停止してしまうと、突然白髪になってしまうことがある。

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◆白髪の原因は

白髪になる原因については諸説ありますが、まだまだ解明されていない部分が多くあります。現在、白髪の理由として考えられているものをいくつかご紹介します。

（１）遺伝
白髪になりやすいかなりにくいかは、人によって遺伝的な要素を持っていると考えられています。しかし、まだ詳しくは解明されていません。男性型脱毛症の場合も、遺伝が関係するのではないかと言われています。

（２）病気
マラリアや胃腸疾患、甲状腺異常、貧血症などの病気が原因で白髪が増えることがあります。また、尋常性白斑（じんじょうせいはくはん）ができるとその部分が白髪になったり、円形脱毛症が治るときに白髪になるケースもあります。これらは、病気が完治すると、元の黒髪に戻る場合もあります。

（３）栄養不足・生活環境
ビタミンやミネラル、タンパク質などが不足し、内臓の働きが衰えて血流量が減ると白髪になることがあります。また、気温などの外的要因のほかに、頭皮ケアによっても左右されます。間違ったブラッシングや石油系シャンプーの長期使用なども、頭皮や毛根にダメージを与えます。

（４）加齢
通常の白髪を指します。老化に伴う血行不良や色素細胞（メラノサイト）の衰弱によって白髪になります。女性の場合、40歳前後から白髪が増えると言われています。

（５）ストレス、精神的なもの
毛髪とストレスの関係は非常に深いもの。これは周知の事実ですね。カラダや心にストレスがかかると、毛細血管が収縮してしまいます。この結果、血行が悪くなり、髪を生み出す毛母細胞の働きを弱めてしまうのです。そのため、抜け毛や白髪が発生すると考えられています。

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◆白髪は抜いちゃダメ！

白髪が目だって気になるからと抜いてしまうのは厳禁です！
髪を無理に抜くと毛根を痛めてしまいます。髪はひとつの毛穴から２本から３本程度生えていますが、そのうちの１本を抜くことでほかの髪までも痛めてしまうことになるのです。また、メラノサイトに直接ダメージを与えてしまうことあります。当然のことですが、メラノサイトが損傷してしまうと、次に生えてくる髪は白髪にしかなりません。

白髪を抜いた場所から黒い髪が再び生えてくるとは限りませんし、白髪を抜いた毛穴が炎症を起こして、より白髪が増える原因にもなりかねません。とにかく、白髪を抜き取ってしまうことは、私たちが思っている以上に頭皮にとって大きなダメージなのです。

白髪を減らそうとする場合、まずは原因を解決することが肝心です。

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◆髪の毛に良い食べ物ってあるの？

様々な理由や原因があって、白髪は生まれてきます。
できればいつまでも黒くて美しい髪でいたいものですよね。そこで、髪に良いと言われている食品や栄養素をちょこっとご紹介。

白髪に有効だと言われている栄養素と食品】

■亜鉛
亜鉛は必須ミネラルのひとつで、毛髪や肝臓などあらゆる細胞に含まれています。食生活の不十分な方や不規則な生活を送っている方は積極的に摂るように心がけて。（牡蠣、牛肉、鶏肉、豚肉、ゴマ、卵、穀物など）

■ビタミンB群
抜け毛を予防する効果があると言われています。（レバー、牛乳、卵、納豆など）

■カルシウム
健康な髪をつくるためにはカルシウムも必要です。（乳製品、小魚、大豆製品、種実類、海藻、乾物類など）

■ポリフェノール
活性酸素から脳血管を守ることで血流が改善され、毛根に十分な栄養が行き渡るようになります。その結果、白髪が少なくなると考え 　　　　られています。

■ビタミンE
血行を促進させてくれます。また、ビタミンEの作用により、体内での酸素供給率が上昇し、酸素や栄養分を効率良く毛根へ運ぶことができます。栄養不足などが原因の白髪には効果的だといわれています。

■ビタミンA
髪にツヤを与え、フケを防止する効果があります。

■セレン
セレンはミネラルの一種で、比較的新しく注目された栄養素です。
髪に必須の金属成分を効率的に補助し、髪の黒色を濃くし、コシとツヤを出すと言われています。しかし、過剰摂取には気をつけて。（玄米、精製度の低い穀類、ウナギ、たらこ、レバー、カニなど）

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さて、いかがでしたか？
白髪のナゾ、お分かりいただけましたか？

「良質の睡眠・ストレスのない生活・十分な栄養」健康的な生活を送ることが、結果的には白髪知らずな生活を送ることになるのかもしれませんね。

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ちょっと早すぎますってば！

「いっぽ～～～ん、にほ～～～ん、さんぼ～～～ん」
お岩さんは夜な夜なお皿を数えていましたが、私は夜な夜な風呂場で白髪を数えております。

増えるもんですねー。
というか、自分の頭に白髪が出るなんて思ってもみませんでした。私の頭に白髪が出たしたのはつい最近です。
そこで、何が原因なのかと考えてみました。

まず睡眠。
少なくとも6時間は確保しているので問題ナシ。
次に栄養。
体に悪そうなものでも何でも食べますが、それなりに気を使っています。人知れず、サプリメントなんて飲んでいたりもしますし。
最後にストレス。
どう考えたって、ストレスが溜まっているとは思えないんですよねー。
美味しいものを食べて、面白い本を読んで、日々笑っていますし。

・・・ということは、私の白髪は単なる「老化現象」なのでしょうか。

「あのぉ・・・。ちょっと早すぎやしませんか？」

自分の体に、そういってやりたい今日この頃です。

（白髪は抜かずに育成中＠荒井）

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2007/03/27 136号
■発行元：株式会社平成健康物語
■運営：サプリメント・クチコミ・ランキング運営委員会
※掲載内容は配信済みメールマガジンからの抜粋になります。
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