怪しい健康情報の見抜き方－サプコミメルマガバックナンバー－

もくじ

■【今日の話】夏休み目前。日射病にご注意を！

■【更新情報】世界一ホットな健康情報

■【編集後記】胃がムカムカ（怒ってないヨ）

今日の話：夏休み目前。日射病にご注意を！

ようやく夏本番！
朝から晩まで暑い毎日ですが、汗をかくってとても健康的。

ただ、暑くなって気をつけなければいけないのが「熱中症」ですね。
毎年、真夏日を超えると熱中症のニュースが後を絶ちませんが、
熱中症にならない為の注意事項を、ここで一緒におさらいしておき
ましょう。

Point1.服装に注意
外気との温度調節をする大切な役割を果たす、衣服。
できるだけ通気性のよいものを選び、外出時には帽子を忘れな
いようにしましょう。

Point2.こまめに水分補給を
出かける時には、少し大きめのバッグを持つようにして中には
ペットボトルを常備するようにしましょう。
「のどが渇いたな～」と感じた時には、実は体はかなりの水分
不足状態。

定期的な水分補給を心がけましょう。
（汗と一緒に塩分も一緒に失われてしまうので、飲み物には
スポーツドリンクが望ましいでしょう）

もし熱中症にかかったかもしれないと思ったら、至急近くの病院へ！
近くに病院が見つからない場合、また病院に向かうまでの間にはでき
る範囲で応急処置を施しましょう。

・筋肉がけいれんしているなら…熱けいれん
[原因]発汗などによる体内電解質の不足
[応急処置]
けいれんしている部分、また冷えている部分ををマッサージし、
薄めたスポーツドリンクなどで不足した電解質を補給

・皮膚が青白く、体温が正常なら…熱疲労
[原因]体内の水分不足
[応急処置]
心臓より足を高くして、衣服を緩めてあおむけに寝かせる。
水分が摂れるなら、少しずつ薄い食塩水かスポーツドリンクを何回
にも分けて補給する。

・皮膚が赤く、熱っぽいなら…熱射病
[原因]水分不足からくる体温調節中枢機能障害
[応急処置]
上半身を高くして座っているのに近い状態で寝かせ、とにかく体を
冷却。
首、脇の下、足のつけ根など、血管が皮膚表面に近い所を氷などで
集中的に冷やす。氷がない場合は、水を体にふきかけ、風を送って
冷やす。アルコールで体を拭くのも良い。
このとき注意したいのは、体の表面だけを冷やしてふるえを起こさ
せないこと。

自己管理をしっかりとして、楽しい夏休みを過ごしてくださいヽ( ´ー`)ノ

更新情報

★世界一ホットな健康情報

・介護する人によって痴呆症が悪化することも
・米在住韓国人の喫煙率は39%－－根強い喫煙文化
・家庭内暴力の話をしたがらない女性の口を開かせる法
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編集後記：『胃がムカムカ（怒ってないヨ）』

最近サプリメントを飲まない不健康生活が祟ってか、胃がオカシイんです、。
胃酸がきついと言うか、常に胃がムカムカ（怒ってないヨ）してまして
某医薬品を飲んでも全く効かず。。。

ああ、もぉ医者に行くかと、さっき内科に行ってみたら、
「本日の診察は終了しました」でした、泣、、、。

人生体資本ですので、皆様も体調管理には十分気を付けて下さいね。

というか、そんな不健康な人はこのメルマガ読んで無かったりして、、。
（不健康＠縞馬）

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2006/08/08　106号
■発行元：日本サプリメント評議会
■運営：サプリメント・クチコミ・ランキング運営委員会
※掲載内容は配信済みメールマガジンからの抜粋になります。
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