怪しい健康情報の見抜き方－サプコミメルマガバックナンバー－

もくじ

■何故眠れない？睡眠障害

■【更新情報】
●評価製品続々アップ♪
●世界一ホットな健康情報

■【お知らせ】
●知っ得ゼミナール
●第二回健康食品セミナー
●2005年第三回INF健康セミナー

■【怪しい健康情報の見抜き方】
日本の薬局の薬剤師さん！「がんばれ～っ！」その１

■【編集後記】『睡眠をむさぼる』

今日の話：何故眠れない？睡眠障害

東京では、秋をとばして冬を感じる今日この頃。皆様いかがお過ごしですか？

お布団が幸せを運んでくれる時期よね…。
そんなことを言っていたら、「いいわね、問題なく寝れる人は」。哀しい顔をして友人がつぶやきました。

聞くところによると、彼女だけでなく
睡眠障害に悩まされている人は私の周りにも結構いるよう。

人はなぜ眠れなくなるのでしょうか。

睡眠障害にはさまざまな原因があります。
生活のリズムの崩れや、睡眠時間を削ることによる
代謝リズムの狂いも睡眠を妨げます。

複雑な人間関係や仕事のプレッシャーなどからくるストレスが原因で、睡眠障害に陥ってしまう人も増えています。

眠れないと次第にカラダは弱っていきます。
楽しい毎日のためにも、質の高い睡眠は欠かせません。そのためには、まず

○睡眠のメカニズムを理解する
○自分に合った寝具を使う
○照明や部屋の色など、眠りを誘うインテリアを工夫する
○部屋の温度や湿度を調節する

といったことを試してみましょう。

上質の眠りを得るためのホント？ウソ？
睡眠について質問です。

Q1.昼食後に眠くなるのは熟睡できていない証拠。
ホント？ウソ？

Q2.寝酒をのむと快眠できる。
ホント？ウソ？

Q3.寝る前に熱めのお風呂に入るといい。
ホント？ウソ？

気になる答えはいかに…。

A1.ウソ！
人間は一日のうち、午後の早い時間と夜の２回、眠たくなります。
昼食を食べた後は満腹感もあるので、眠たくなるのは当たり前なのです。

A2.ウソ！
お酒を飲むと寝つきはよくなりますが、眠りは浅くなります。
また、夜中に喉が渇いたり、トイレに起きるので睡眠の妨げになります。

A3.ウソ！
熱いお湯は神経を高ぶらせてしまうので、
寝る前は38～40度くらいのぬるめのお湯に長く入るのがお勧め。
新陳代謝を活発にしてリラックス効果も期待できます。

＊睡眠時間は毎日８時間以上とるのがベスト。　ホント？ウソ？
＊熱帯夜に眠れなくてもクーラーをつけて寝るのはカラダに悪い。ホント？ウソ？
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★「あやしい健康情報の見抜き方」 　　　

64、65号でご紹介した「権威ある人の情報は「凶器」にもなりうる！？」
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★評議委員ページ　 　　　

林　慎吾先生
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★代替医療機関 　　　

林クリニック
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★世界一ホットな健康情報

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・骨粗しょう症の新治療法有望
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・脳の右半球で起きた脳卒中は手遅れになりやすい

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お知らせ

★知っ得ゼミナール「血液の話と白血病」

開催日：10月17日（月）
時間：13：00～15：00
場所：中津/グランプラザ中津ホテル（0979-24-7111）
入場料：無料
http://www.sasazuka-cl.com/

★知っ得ゼミナール「ストレスと腫瘍」

開催日：10月18日（火）
時間：13：00～15：00
場所：小倉/ステーションホテル小倉（093-521-5031）
入場料：無料
http://www.sasazuka-cl.com/

★知っ得ゼミナール「高血圧」

開催日：10月19日（水）
時間：11：00～13：00
場所：飯塚・田川/高羽会館（0947-42-1934）
入場料：無料
http://www.sasazuka-cl.com/

★NPO法人ザ・シチズンズ・カレッジ～学習の旅への道標～

話し方はあなたの人生を決める/宮崎総子
開催日：10月19日（水）
時間：開場18：15/開演18：45/終了20：30
場所：KDDIホール（東京・大手町）
入場料：前売券￥4,000/当日券￥4,500
http://www.ttcc.or.jp/

★知っ得ゼミナール「糖尿病」

開催日：10月20日（木）
時間：13:30～15:30
場所：大阪/阪急グランドビル（06-6315-8368）
入場料：無料
http://www.sasazuka-cl.com/

★知っ得ゼミナール「血液の話と白血病」

開催日：10月24日（月）
時間：10:30～12:30
場所：横浜/横浜エクセルホテル東急（2F・天城の間045-311-1682）
入場料：無料
http://www.sasazuka-cl.com/

★知っ得ゼミナール「認知症（痴呆症）」

開催日：10月26日（水）
時間：13:30～15:30
場所：東京/笹塚クリニックオープンスペース
（千葉ビル2Ｆ・03-3375-4087）
入場料：無料
http://www.sasazuka-cl.com/

★第二回健康食品セミナー
「激動する健康食品業界における開発戦略」

●古西正史氏（有限会社オフィス一六代表取締役）
「健康食品市場における開発戦略」
～企画のための情報と組立用ロジック、その収集と選択～
●清水俊雄氏（フレスコジャパン有限会社代表取締役）
「特定保健用食品の開発戦略」
●司会/矢澤一良氏（東京海洋大学大学院教授）

開催日：10月28日（金）
時間：13：00～17：00
場所：（財）医療経済研究・社会保険福祉協会3F会議室
入場料：￥20,000
定員：50名（先着順、店員に達し次第締め切らせていただきます）
http://www.shafuku.jp/forum/seminer.html

★2005年第三回INF健康セミナー
「聴きましょう！輝けるいのちのために！！」

「輝けるいのちのために、未病を治そう！」
劉影（未病医療研究センター所長・医学博士）
「がんの統合医療」
水上治（東京衛生病院健康増進部部長）
「日米欧に於けるサプリメントの位置づけ」
伊藤仁（財団法人日本健康・栄養食品協会栄養食品部部長）
パネルディスカッション

開催日：10月30日（日）
時間：12：30～15：30（11：50開場）
場所：浜離宮朝日ホール多目的ホール
入場料：￥1,000（税込み）※未就学児の来場はご遠慮下さい。
定員数：350名（申込要/定員になり次第締切）
※参加いただいた方に、10月中旬、案内ハガキを郵送致します。
当日、ハガキと共に入場料をお支払い下さい。
詳細およびお申し込みはお電話で
TEL.：03-5833-5861
INF（インターナショナル・ナチュラル・フーズ）研究会

怪しい健康情報の見抜き方
日本の薬局の薬剤師さん！「がんばれ～っ！」その１

＜薬局と健康食品＞

先日、ある患者さんが「どうも最近、口があれる。」といってやってきました。

診察しても、これといった問題はなさそうです。彼は、すでに私のところにくる
前に薬局に寄り、口のあれについて相談していました。
そこではビタミン不足ではないかといわれ、ビタミン剤を勧められたそうです。

彼は、きっとビタミン剤を売り込むためだろうと思い、断ったといいます。
ほほう、結構ちゃんと判断できるじゃないかと思ったのもつかの間、何のことはない、その人はもともとビタミン剤を毎日飲んでいたのでした。

私の家の近所にある薬局には、棚にビタミン剤ばかりではなく健康食品が所狭しと並んでいます。
私のクリニックに来る患者さんの中には薬局で健康や病気について気軽に相談し、そのたびに健康食品を買ってくる人もいます。

米国での面白い研究があります。

研究者の一人が乳がんの母親を持つ娘に扮して、健康食品店をたずね歩く。そこで、母親のためにはどのような健康食品がよいか店員に相談し、そこで勧められた健康食品を調べた。

店員たちの対応は様々である。専門的知識がないからと医療機関を受診することを勧める者もいれば、ここぞとばかりにいろいろな健康食品や民間療法を事細かに説明し、それを売ろうとする店員もいる。

その時に使われる言葉、（浄化する）（バランスを整える）（免疫力を高める）（自然、天然）、いずれも日本での健康食品の宣伝で頻繁に使われている言葉です。

米国では健康食品は主に健康食品店で販売されているようです。しかし、そこの店員は必ずしも医学についての専門的な教育を受けているわけではありません。

（つづく）

編集後記：『睡眠をむさぼる』

最低でも一日に８時間は寝ないと調子が悪い私。

20代の頃はよかったな…お酒を飲んで夜更かししても
翌日、問題なく会社に行けたもんな…。

今は、仕事に支障がでるので夜遊びは基本的に休みの前日だけ。
シケた生活です。

睡眠を制覇する者は健康を制覇するーー。

眠らないとカラダに支障をきたすし、眠れない＝カラダからの危険信号
なのかもしれません。

遊ぶ時間がないと仕事をする気にならないように、
よく寝ないと仕事も遊びも楽しくありません。

「バランスのいい生活」。これ、来年の抱負にします。

（ＷＥＢ担当＠夏川）

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2005/10/04　066号
■発行元：日本サプリメント評議会
■運営：サプリメント・クチコミ・ランキング運営委員会
※掲載内容は配信済みメールマガジンからの抜粋になります。
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