怪しい健康情報の見抜き方－サプコミメルマガバックナンバー－

もくじ

■【今日の話】(*^▽^)ノハイッ！教えて編集長【たけのこ】って栄養ある？？

■【更新情報】
●評価製品を見よう
●プレスリリースUP♪
●今月の注目代替医療
●怪しい健康情報の見ぬき方

■【お知らせ】
●世界一ホットな健康情報
●知っとくゼミナール『関節痛（ひざ痛）』
●予防医学講演会
『予防医学講演会“体内浄化-有害金属から体を守るには-”』
●第8回機能性食品展ナチュラル･プロダクツ・エキスポ・ジャパン

■【怪しい健康情報の見抜き方】
ビタミンＣが風邪に効く？を検証する！

■【編集後記】今日の一言『祝1周年』

今日の話：(*^▽^)ノハイッ！教えて編集長
【たけのこ】って栄養ある？？..._〆(ﾟ▽ﾟ*)

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たけのこは食物繊維の豊富なヘルシーな食材です

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◇栄養成分
食物繊維2.8gビタミンB20.11g
ビタミンE0.7mgカリウム520mg
（食材100g当たり)

◇食物繊維
胃や腸の中で水分を吸収して膨らみ、
満腹感を与える作用から過食を防ぎ、ダイエットにも効果的

◇カリウム
体の水分バランスを整え、ナトリウム（塩分）
の排出を促す作用から、むくみの解消、高血圧の予防に効果的

「たけのこ」と言えば、たけのこ掘り。田舎育ちの私は、春になると近くの竹林
に行き、たけのこを掘ったものです・・・...(==)
たけのこ堀りは簡単そうで実は奥が深いって知ってました？土からほんの少しだ
け出ている芽を探し掘って行くのです。土を触ってると童心に返りますよ～
まだ経験したことのない方、来年はトライしてみて下さい♪時期としては4月中
旬から5月初旬のようです。

★☆★サプコミオープン1周年記念★☆★
▼5/10～15までプチイベント実施▼
会員の方、抽選で20名の方にプレゼントが当たる♪
何が当たるかは、届いてからのお楽しみ～

更新情報

★評価製品を見よう

http://makeup.supplerank.com/seihin/index.php

今回は、データサプリメントで『タヒボ部門』追加！
セレクトサプリメントで『L-カルニチン部門』追加！
データサプリ？セレクトサプリの違いって何？？？(?_?)のあなた♪

★プレスリリースUP♪

なっなんと、日本抗加齢医学会誌にサプコミが執筆しています(@_@)
また日経ヘルスにも登場！サプコミの製品評価システムが取り上げられ
ました。米国コンシューマーラボ社と一緒に掲載されてます！
サプコミも成長したものだ（←(´Д⊂嬉し涙の編集長）

★今月の注目代替医療

血液サラサラ検査でお馴染みの沖縄県在住『ハートフルクリニック』に
潜入取材してきました(・∀・)

★怪しい健康情報の見ぬき方

メルマガ44・45号でお届けしました
『タウリン飲めば「ケイン」のように逞しくなれるの？』を追加♪

お知らせ

★世界一ホットな健康情報

・子どものぜんそくの最大の敵はゴキブリ！？！
・透析患者にビタミンDを注射すると生存率が高まる！
・中1の時の親のコントロール次第で子どもはぐれる！などなど
気になる最新健康情報を発信しています♪

★知っとくゼミナール『関節痛（ひざ痛）』

日時：5月17日（火）13：00～15：00
場所：リリア（11F・中会議室）
入場料：無料

★予防医学講演会
『予防医学講演会“体内浄化-有害金属から体を守るには-”』

日時：5月19日（木）19：30～21：00
場所：ハートフルクリニック内研修室
入場料：無料講演会終了後、血液細胞分析・血管年齢測定あり（有料）

★第8回機能性食品展ナチュラル･プロダクツ・エキスポ・ジャパン

日時：5月17日～19日10：00～17：00
場所：東京流通センター（東京平和島）
入場料：3000円（事前登録者無料）

怪しい健康情報の見抜き方
ビタミンＣが風邪に効く？を検証する！

どうやらビタミンＣは風邪の諸症状には「微妙に？」効果がありそうだ・・・。
＜ビタミンＣと風邪＞

約20年ほど前のことです。私はビタミンCにこったことがあるのです。きっかけ
はライナス・ポーリング博士の「ビタミンCとかぜ、インフルエンザ」という本
を読んだことです。彼はその著書の中で、ビタミンCの大量摂取は風邪やインフ
ルエンザの予防や治療に有効であると唱えていました。
この本が米国で出版されたとたん、ドラッグストアの棚からビタミンCがあっと
いう間になくなったといいます。ポーリング博士は1954年にノーベル化学賞、1
962年に平和賞をもらった著名な化学者であり、浅学の医学生を納得させるには
それで十分でした。私はしばらくの間ビタミンCを1日１g程度とっていたそうで
す。当時、ビタミンCを手に入れることは今ほど簡単ではなく、ほどなく止めて
しまいましたが、今でいう栄養サプリメント利用のはしりであったと自負（？）
しています。

しかし、最近出版された「ポーリングの生涯」という本を読みますと、彼はい
くつかの過ちを犯していたと考えられます。彼は「体内成分調節医学」を提唱
していましたが、これは単なる仮説にすぎませんでした。そして彼はビタミンC
が風邪に効くと信じて疑わなかったようです。

そのため、自分の考えに合致した研究結果は評価しましたが、それに反する研
究については、方法論上の問題があるなどとなんくせをつけ、その結果を受け
入れようとしなかったようです。自分の考えにそぐわないものは何らかの問題
があると考えたり、無視したりすることは、誰にでもあることです。

ただ、今でも風邪にはビタミンCがよいと唱える人もいるし、市販の風邪薬のに
はビタミンCが配合されているものもあります。本当のところはどうなのでしょ
うか？ポーリング博士が提唱して以来、数多くの臨床研究がなされました。こ
こにあるコクラン・ライブラリーという医学データベースの中に、「風邪に対
するビタミンCの効果」についてのシステマティック・レビューをみつけること
ができます。1997年までの臨床研究を検索し、30の研究についてメタ・アナリシ
スという統計学的手法を用いて分析したものです。これによれば、あらかじめビ
タミンCを服用していても風邪を予防することはできないと結論されています。
そのかわり副作用もなかった。それでも、日頃大量（1g以上）のビタミンCをと
っていたり、風邪のひきはじめにビタミンCを大量にとった場合、少しは風邪が
早く治るという。どれくらい早く治るかについては論文によるばらつきが大きい
が、平均すると0.5日程度という。これが長いか短いかについては読者の判断に
おまかせしたいと思います。

編集後記：今日の一言『祝1周年』

みなさんはGWいかがお過ごしでしたか？
私は久しぶりに帰省し、田舎を満喫してきました。

思えば、去年のGWは休日返上でサプコミのオープン準備をしていたなぁ(；・∀・)
そう、そうなんです！5/15はサプコミ生誕1周年なのです♪♪
まだ1年なんですよねぇ。もう何年も経っているような気がするのは
私だけでしょうか(｡･ｘ･)ゝ
まだまだ、未熟なサプコミなので皆さんの暖かいお言葉をいただきながら成長し
ていきたいと思います。
こんな情報があったらいいな～編集長の足のサイズは？（←コラコラ！by編集長）
など、是非ご質問・ご意見お待ちしています。
（管理栄養士）

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2005/05/10　046号
■発行元：日本サプリメント評議会
■運営：サプリメント・クチコミ・ランキング運営委員会
※掲載内容は配信済みメールマガジンからの抜粋になります。
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