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もくじ

■【今日の話】

■【更新情報】

■【お知らせ】

■【怪しい健康情報の見抜き方】

■【編集後記】

今日の話

9月下旬になり、ようやく秋らしさを感じるようになりましたね。
今年は6月から猛暑が続き、夏バテで体の不調を感じた人も多かったと思います。
ようやく秋になったものの、秋は夏の疲れが出やすくなっているので
夏バテをしなかった人でも、今頃になって体調を崩してしまうことも！？
あるようです。

疲れを感じたときの対処法ですが
1.睡眠（一日の疲れを翌日まで残さないようにすること）
2.食事（夏場不足しがちだったタンパク質やビタミン類を含む食品を摂る事）
※ビタミンやタンパクを多く含む食品例は
こちら→http://www.supplerank.com/seibun/index.html
3.リラックス（ぬるめのお湯でゆったり入浴をすることで副交感神経を刺激し、
気分をゆったりさせます。そのほか、アロマテラピーもオススメ）

お心当りのあるみなさん、お試しください(^ー^)v

更新情報

★サプコミ活動報告UP♪

『ダイエット＆ビューティー2004』
美を求める女性にとっては永遠のテーマである
“ダイエット”と“ビューティー”最新事情に潜入してきました(^0^)/

★不足栄養素チェックUP♪

高輪メディカルクリニック「サプリメントドック」検査結果がUPしました！
サプコミプレゼントでもお馴染みの「サプリメントドック」
カラダの詳しいところまで分かっちゃいますよ♪
「サプリメントドックって何？」
「やってみたいけど、どんな結果がでるのか気になる」あなた！

★あやしい健康情報の見ぬき方UP♪

メルマガ配信中の小内先生の「怪しい健康情報の見ぬき方」
13号・14号でお届けいたしました
「エキナセアって風邪に有効ってホント？」が追加
内容を忘れてしまったあなた！('-'*）

お知らせ

★世界の最新健康ニュース

・9/11のもう一つの犠牲は353人の事故死？！
・シリコン豊胸で白金が蓄積！！
・史上最小の赤ちゃん、ただいま14歳！などなど
気になる最新健康情報を発信しています♪

★第9回食品安全語部の会「健康食品の使い方」

日時：9月26日（日）13：00～15：00
場所：県庁2階ビジターセンター

★無料栄養講座（関東地区）

『花粉症』日時：9月22日（水）13：00～15：00
場所：川口文化センターリリア（11F・中会議室）048-258-2000

『関節痛』日時：9月24日（金）13：30～15：30
場所：笹塚クリニックオープンスペース03-3375-4088

『心臓病』日時：9月27日（月）10：30～12：30
場所：横浜エクセルホテル東急（2F・天城の間）045-311-1682

怪しい健康情報の見抜き方
グルコサミンが関節症によいか立証されたの？その1

世界最大規模NCCAM（米国代替医療局）の臨床試験結果次第では・・・。

変形性膝関節症とグルコサミン

私のクリニックに両手の杖で支えながらゆっくりゆっくり歩いて通院してくる患
者さんがいます。両側とも変形性膝関節症のため、歩行障害をきたしています。
もう長年そのような歩き方をしているのであまり苦にしていないらしいが、傍で
見ているととても大変そうです。
高齢化社会を迎え、骨粗鬆症や変形性関節症の患者さんが増えてきています。関
節の可動制限や関節痛はかなりのADL（日常生活動作）の低下をまねきます。リ
ハビリテーションにより筋力をつけるとか、NSAIDにより痛みをおさえるなどの
保存的治療がありますが、いずれも変形性関節症自体を改善させるまでにはいた
っていません。今でこそCOX2阻害剤（慢性関節リウマチ治療剤）などが出回って
きましたが、高齢者でのNSAID投与は消化器系の副作用も心配です。

このような状況の中で、変形性関節症に対する健康食品、特にグルコサミンやコ
ンドロイチンが注目されてきています。これらの成分は消化管から吸収され、関
節軟骨のプロテオグリカン合成を促進したり、軟骨細胞のRNA合成の亢進、白血
球エラスターゼ抑制などの作用があるといわれます。したがって、関節コラーゲ
ンやプロテオグリカンの変性を抑えることができるのではないかと推測されてい
るのです。

グルコサミンとコンドロイチン硫酸の変形性関節症に対する効果については今ま
でにいくつかの臨床研究がありました。特に、2000年にJAMA（アメリカの権威あ
る医学団体）に発表されたメタアナリシス（複数の研究からのデータを統計学的
に分析する最も信憑性の高い臨床データの統計手法）にて有効性が確認されて以
来、一部の医師の間でも関心をもたれるようになりました。しかし、大部分の引
用された研究には企業がスポンサーとなっていたこと、対象となった患者の詳細
が分からないこと、副作用が評価されていないことなどの問題が指摘されていま
した。目の前の患者さんにこの治療法を適用するためには、副作用の有無、レン
トゲン上の変化をも観察した長期にわたる大規模な研究が望まれていました。

次号につづく。

編集後記

お米と漬物、味噌汁が大好きな編集長。
今日のお昼もお茶漬けを3杯ペロリと食べていました。

編集長：「あ～おいしかった♪4杯目はさすがに食べれなかったわ（笑）」
管理栄養士：「編集長・・・よくそんな、細い体でたくさん入りますね^^;」
編集長：「お茶漬けには目が無いのよねぇ♪しかし食べているのに、痩せるし～」
管理栄養士：「・・・・・・・・・・(-"-)わしにケンカ売ってんのか？？」
↑心の声（怖くて言えません・・・）
編集長：「なんでかなぁ～？？」
管理栄養士：「・・・・知りたい？」←悔しいのでかなり焦らす（笑）
しかし、焦らされているのも知らず
編集長：「教・え・て♪」
管理栄養士：またもこの笑顔にノックアウト←謎（笑）

編集長の話をよくよく聞くと、最近疲れやすいとのこと。
どうやらタンパク質不足と秋バテのようです。

管理栄養士：「ですから、タンパク質は～・・・」
編集長：「ふーん（編集の都合で省略しちゃう）」
管理栄養士：「しないで（涙）とにかく、明日から栄養指導しますからね！！」
編集長：「わーい、よろしくね♪」

と、とにかく編集長を元気にすべく私は立ち上がることにした！！
編集長、私の栄養指導は厳しいですからね。
（管理栄養士）

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2004/09/21　015号
■発行元：日本サプリメント評議会
■運営：サプリメント・クチコミ・ランキング運営委員会
※掲載内容は配信済みメールマガジンからの抜粋になります。
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