サプリメントの選び方や飲み方、副作用などの情報満載！

第6回ゲスト　プチプチ文化研究所　所長杉山 彩香さん

小泉：『プチプチ OFFICIAL BOOK』はどうゆう経緯で出来たのですか？

杉山彩香さん（以下、杉山さん）：8月8日を『プチプチの日』として記念日登録をした際に、お世話になった方から「本を作ってみたら？」と言われたのがそもそものきっかけでした。それが2001年のことです。それからは社内や社外でネタ集めの日々でした。 2004年に出版プロデューサーをしている方と知り合って、4年間かけて集めてきたネタをお見せしたところ、あっという間に出版の話が進みました。でもここから出版まで2年もかかりました。というのも、出版社に企画書を持ち込んでも、担当者におもしろさが伝わらなかったんです。自分たちはおもしろくてやっていたんですけど、まったく関係ない人に伝えるのがどれほど大変なことなのか思い知りました。そんな苦労も実って出版社が決まると、今度はネタが足りなくて・・・。『プチネタ×プチワザ88』のコーナーが一番大変でしたね。合宿（3日）してネタ探しです（笑）本当に多くの方にご協力いただいて2006年7月『プチプチ OFFICIAL BOOK』がこの世に誕生しました。

小泉：本の中ではプチプチの様々な使い方が紹介されていますが、杉山さんの一番好きな使い方はなんですか？

杉山さん：レジャーシートとして使う方法です。温かいし、座っても痛くないし、飲み物をこぼしてもOKですから。お花見シーズンに是非使っていただきたいです。

小泉：今年のお花見はプチプチのレジャーシートが流行らせたいですね！ところで、仕事に音楽活動にと忙しい毎日をお過ごしのようですが、健康管理はどのように行っていますか？

杉山さん：特に健康法というのがないんですけど、しいて言えば「歌うこと」（彩香さんは「プチメタル」のボーカルをしています。）と「プチプチすること」です（笑）歌うようになってうがいをマメにするようになりました。そのせいか風邪を引かなくなりましたね。それから、歌う前は肩こりや体のだるさがよくあったんですけど、なくなったんですよ。関係あるのかわからないんですけどね・・・。ライブではかなりカロリーも消費しますし、歌うことは健康のためにもいいのかもって思っています。

小泉：意外と知られていませんが、歌うことは有酸素運動になるので、血液循環の中心である心臓の働きが活発化して血液循環が良くなります。上手に歌うにために欠かせない腹式呼吸は、腹筋を使うので新鮮な酸素を大量に体内に取り込むことができます。肩こりがなくなったのは、血流がよくなったせいかもしれませんね。普段から「プチプチ」してるんですか？（笑）

杉山さん：してますよ～。『プッチンスカットセレブ』を使うのがおすすめです。はじける音は『プッチンスカット』の3倍なので、すっきり度も3倍です。

↑プチプチで作った作品の数々です。

小泉：私もやってみます。歌って、プチプチしてでストレスが解消されていることが健康に繋がっているようですが、食事で気をつけていることはありますか？

杉山さん：カロリーの低いものから食べるようにしたり、お水やお茶などの水分補給を意識しています。

小泉：サプリメントは摂取していますか？

杉山さん：疲れが酷いときにはアミノ酸を、出張中はマルチビタミンを摂るようにしています。毎日、摂りたいとは思うんですが、なかなかできなくて・・・。

小泉：マルチビタミン・ミネラルは食事から補いきれないので毎日摂るといいですよ。運動はしていますか？

杉山さん：忙しくてしていません。なので通勤時間の中で歩く時間が30分あるので、その時間を意識的に歩くようにしています。

小泉：運動をしなくちゃ！とストレスをためてしまうよりも、生活の中で出来ることをうまく運動につなげていく方がいいですよ。最後になりますが、今後の活動について教えて下さい。

杉山さん：プチメタルのライブが2007年4月1日（日）四谷outbreakであります。17:00　OPENでプチメタルはトップなので17:30～です。是非、聴きに来て下さい！

いけばな作家 横井　紅炎さんの健康法

医学博士・作家米山公啓さんの健康法