食事のキホン
食事のキホン
毎日の食事があなたのからだを作ります
食事・運動・睡眠は、健康の三原則と言われていますが、中でも食事はとても大切な役割を担っています。私たちのからだの細胞は、１日に約50億個が生まれ、死んでいくと言われています。その細胞をつくるもとになるのが、食事から摂られる様々な栄養素です。ですから、バランスの良い食事は、細胞が正常に生まれ変わるためには欠かせません。
毎日インスタント食品ばかり食べていると、あなたのからだの細胞はインスタント食品でできた体になってしまいますよ！
食事のキホンコンテンツ一覧
何をどれだけ食べればいい？
生きていくために必要な栄養素
炭水化物（糖質）｜生きていくために必要な栄養素
脂質｜生きていくために必要な栄養素
たんぱく質｜生きていくために必要な栄養素
ビタミン｜生きていくために必要な栄養素
ミネラル｜生きていくために必要な栄養素
サプリメント
海外のサプリメント事情/ サプリメントの歴史/ 代表的なサプリメントの成分/ サプリメントの摂り方/ サプリメントのラベルの見方/ 「安心安全マーク」とは？/ 「安心安全マーク」の評価基準/ 大豆イソフラボンの健康被害/ イチョウ葉食品の健康被害/
女性の健康
基礎体温と妊娠の関係/ 妊娠のサイン（初期症状）/ 出産後にかかりやすい病気/ PMS（月経前緊張症）の乗り切り方/ 生理痛をやわらげる為の５つの方法/ 女性特有のうつ（鬱）/ 乳がん自己チェック方法/ 子宮内膜のできやすい場所/
ダイエット
ダイエット時の体重の減り方/ 陥りやすい、間違ったダイエット/ デトックスレシピ/ 炭水化物コントロール/ 黒ダイエット/ ヨガ/ ミラクルボール/ バランスボール/ ダンベル体操/ ながらエクササイズ/ ベリーダンス/ どうにかしたい！セルライト/
美容
あなたのニキビの原因は？/ 知ってた？ニキビは4段階/ 解決策はコレだ！ 「毛穴ピカピカ大作戦」/ いちご毛穴とオレンジ毛穴？！/ 毛穴に効くサプリメント/ シミ・くすみの原因/ シミ・くすみを改善！/ 乾燥肌の原因とお手入れ法/
私が試した冷え性対策アレコレ
冷え性に悩む主婦が、実際に試した冷え性対策や改善法を紹介。テレビや雑誌でも取り上げられる話題や情報にも注目。
ＮＣＣＡＭ翻訳
世界最高峰の情報機関、ＮＣＣＡＭの情報を翻訳。サプリメント上級者向けコンテンツです。
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編集隊員によるプチブログ
隊員が実際に試している健康法・サプリメントをこっそり伝授♪おひまなら来てね＾＾
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もうすぐ夏本番！日焼け止めするならどれがいい？
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