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食事のキホン

食事のキホン

毎日の食事があなたのからだを作ります

食事・運動・睡眠は、健康の三原則と言われていますが、中でも食事はとても大切な役割を担っています。私たちのからだの細胞は、1日に約50億個が生まれ、死んでいくと言われています。その細胞をつくるもとになるのが、食事から摂られる様々な栄養素です。ですから、バランスの良い食事は、細胞が正常に生まれ変わるためには欠かせません。
毎日インスタント食品ばかり食べていると、あなたのからだの細胞はインスタント食品でできた体になってしまいますよ!

食事のキホンコンテンツ一覧

何をどれだけ食べればいい?

生きていくために必要な栄養素

炭水化物(糖質)|生きていくために必要な栄養素

脂質|生きていくために必要な栄養素

たんぱく質|生きていくために必要な栄養素

ビタミン|生きていくために必要な栄養素

ミネラル|生きていくために必要な栄養素





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