食事から健康なからだ作りをしましょう

毎日の食事があなたのからだを作ります

食事・運動・睡眠は、健康の三原則と言われていますが、中でも食事はとても大切な役割を担っています。私たちのからだの細胞は、１日に約50億個が生まれ、死んでいくと言われています。その細胞をつくるもとになるのが、食事から摂られる様々な栄養素です。ですから、バランスの良い食事は、細胞が正常に生まれ変わるためには欠かせません。
毎日インスタント食品ばかり食べていると、あなたのからだの細胞はインスタント食品でできた体になってしまいますよ！

あなたの食生活はどうですか？　下の表でチェックしてみてください。

いかがでしたか？
食習慣に注意が必要、と出た方は、是非毎日の食生活を見直してみてください。日々の積み重ねが後に大きな違いをもたらします。