フットスパでダイエットのストレスを解消！

フット・スパ

昔から『頭寒足熱』と言うように、上半身は少し寒くても、足を温めることはとても体にいいとされています。フット・バスは、お風呂上りのさっぱり感と爽快感が得られ、ストレスに対するリラクゼーションだけでなく、不眠、冷え性、自律神経失調症にも効果が期待できます。

フットスパの効果

• ストレス解消・リラクゼーション効果
  体がぽかぽかと温まり、心身ともにリラックスできます。好きな音楽を聴きながら、好きな本を読みながら、ゆったりとした時間が持てます。
• むくみ解消効果
  足先の毛細血管を温めて足に溜まった水分を汗と一緒に流します。
• 冷え症改善効果
  冷えた足を温めると、元気のない足先の細胞が活性化されます。
• デトックス効果
  足の細胞を酸化しさびつかせている毒素を排出。

フットスパの基本的な入り方

1. 両足が入るくらいのバケツを用意する
2. 少し熱めのお湯を沸かしておく（40度～43度くらい）
3. お湯をバケツに注ぐ
4. さめてきたら足をバケツから出し、お湯を足して再び足湯を続ける

1～5を15分以上行う。終わった後、足がぬれたままだと熱が逃げやすいのでしっかり拭きましょう。

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