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アロマテラピーで解消！
ダイエット時のストレス解消法
アロマテラピー
- ボディー＆エネルギーメイク時
レモン、ローズマリーカンファ、ペパーミントなどやる気を起こすアロマが有効です。
夜遅く使用すると寝つきが悪くなる場合もあるので、夜間は量を少なめに使うよう注意が必要です。毎回使うのではなく「最近やる気がでないかな」と、感じてから使うのがベスト。
虚脱感を伴うときは、それぞれ3種を混ぜて使うのも効果的です。 - ストレスを感じるとき
真正ラベンダー、スイートオレンジ、プチグレンなど鎮静効果を有するアロマが有効です。
これは夜、使用するのが良いでしょう。
ストレスから不安感や緊張感を感じる時には、ラベンダーのよりスイートオレンジやプチグレンの方が適しています。
ちなみに不眠症には、真正ラベンダーかスイートオレンジを試してみましょう。 - 過食を自覚し、食べたい衝動を抑えられない時
真正ラベンダーを使用します。また禁煙時の吸いたい衝動を抑えられない時にも同様に真正ラベンダーが有効です。
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