手ごわいセルライト、セルライト予防法と解決法

まずはセルライトの原因を簡単に解説

あなたは自分の太ももの後ろ側を鏡に映して見たことがありますか？気味の悪いボコボコ、ありませんでした？そう、あれがセルライトです。セルライトが出来た足は、血流やリンパの流れを悪くさせ、むくみ、冷え、太りやすくなります。更にむくみや冷えはセルライトの温床になりますので、事態は悪化するばかり。まさに最悪な状態です。

早くどうすればいいか教えて！という気持ちでいっぱいですが、まずはセルライトの原因を分かった上で、対策を練りましょう。

セルライトとは？

皮膚の下の脂肪細胞が硬くなって線維化し、グリグリ状になったものです。肌の表面からは凸凹に見えます。欧米では「加齢の象徴」だと呼ばれています。

セルライトのできる原因は？

実は、セルライトのできる原因は、まだはっきり分かっていないのです。
現時点でとりあえず言われている原因は2点のみです：

1. ホルモンバランスの崩れ
2. 血流が悪くなることで脂肪細胞の活性化が落ち、線維化する

あなたのセルライト進行度をチェック！

セルライトは進行します。あなたのセルライトはどの段階ですか？
さっそくチェックしてみましょう。
セルライトが出来やすいのは、太もも、お尻、お腹、ふくらはぎ、です。

みんなが知りたいセルライト除去の方法

悲しい話ですが、既に出来てしまったセルライトを除去する決定的な方法は見つかっていないのが現状です。ただダイエットをしてもセルライトは消えてくれません。逆にダイエットで周りの脂肪が減ることで、一度出来てしまっているセルライトの凹凸が目立ちやすくなる場合があります。これがいわゆる「カッテージチーズ脚」と呼ばれる状態です。
それでは、セルライトの解消はあきらめるしかないのかというと、そうではありません！　出来てしまったセルライトは、サプリメント・器具・治療で取り除くことが出来ます。

サプリメントで太もものサイズダウン

メリロートと呼ばれているサプリメントは、そもそもむくみに作用するハーブとして有名ですが、この成分が含まれるサプリメントを3ヶ月間飲み続けるという実験が行われた結果、太ももや下腹部のサイズがダウンし、さらにセルライトも目立たなくなったといいます。これがむくみ解消の結果なのか、脂肪が減っている「足やせ」の状態なのかははっきりしていませんが、どちらにしてもうれしい結果です。ただ、短期間では効果を確認できなかったそうです。ダイエットには根気が必要！

【メリロート（別名：スイートクローバー）】
古くからヨーロッパやアジアなどで愛用されているハーブの一種。マメ科の植物です。
メリロートエキスの有効成分、クマリンには血液の循環を良くする働きがあり、手足のむくみを解消し、血液中の老廃物の排出する効果があると言われています。

器具や治療について

器具とは、セルライト除去マシーンやマッサージ機器のことです。エステで使われているセルライト除去マシーンと同等のものが、自宅用に売られています。高価なものなので、これも根気よく使い続けられるのであれば試してみる価値がありそうです。

治療とは、美容整形外科などで行われている脂肪分解注射や脂肪吸引を受けることです。ただ、この方法にはリスクもありますので慎重に判断しましょう。

セルライト対策・予防の要！なにはともあれ血行不良の改善を！

半身浴をかかさず実行

半身浴をやっているかと聞くと、結構多くの女性が「やってます」と答えます。しかし、それは本当に半身浴になっているかどうか、チェックしてみましょう。

• 37～39℃ぐらいのぬるめのお湯につかる
• 最低でも20分以上はつかる
• 水圧は心臓にかからないように、胸の下辺りまでつかる（寒ければタオルを肩にかけましょう）

こちらもチェック！ ⇒ ダイエット時のストレス解消法：半身浴

サプリメントや漢方の力を借りる

• メリロート：リンパの循環不全を解消し、むくみを改善します
• 防已黄耆湯：6種の生薬で構成され、体の中から水分を排出させる。

こまめな運動とマッサージ

立ちっぱなし、座りっぱなしは脚のむくみを促進し、セルライトにとってもよくありません。屈伸運動やストレッチをこまめに行いましょう。マッサージは、リンパの流れにそって脚をマッサージするのがおすすめ。

セルライトケアは一朝一夕ではできません。
根気よーく　『サプリメント ＋ マッサージ（運動） ＋ 半身浴』　の3点セットを続けて、スラリとした美脚を手に入れましょう！

【参考文献】
「ライフデザイン・シリーズ⑤　ダイエットサプリ＆ビタミン・ミネラルバイブル」2002
「女性の病気を治す特効食品・サプリメントＢｏｏｋ」2003

たまった毒素をデトックスしてすっきり！