ダイエットに関するおすすめ書籍

内臓脂肪ダイエット

今、話題のメタボリックシンドローム。その原因となるのが「内臓脂肪」を落とすためのダイエット法を紹介しています。
えると減量効果が出やすい「炭水化物」や、日本人がとりすぎている「油」を賢く使ったダイエット・レシピ、運動のコツをたっぷり紹介。

黒ダイエット－メタボリックシンドローム対策に!アンチエイジングに!

シンプルだから日常的に続けられ、体を若く、健康にしながらやせる黒ダイエット。黒豆、黒酢、黒ごま、黒米、etc。古くから薬効が珍重されてきた黒い食べものによるダイエット法を紹介しています。

バランスボール・ダイエット―ゆがみを直し、体の芯からしぼる!

いま話題になっているバランスボールを使ったエクササイズブック。自分に合わせたコースを選べる、さまざまなエクササイズを紹介しています。

低インシュリンダイエット日常食品GI値ブック

413品目の食品のGI値を掲載。ブドウ糖100cc溶液を飲んだときの血糖値の上昇率を基準の100として、実験データをもとにいろいろな食品のGI値を算出した。また、身近な食品のGI値と栄養成分が一目でわかるように写真とともに掲載しています。

決定版デトックス―体にたまった「毒」をとり除く!

デトックスとは体にたまった毒を取り除く健康法です。体に毒素をためると病気になりますが、排毒・解毒で病気は治る! 科学の進歩につれて多くの有害化学物質(=毒)に触れるようになった現代人にお勧めの健康維持法、デトックス法を紹介。