ボディ：ぶるぶる二の腕
マッサージレシピ
部位別マッサージで気になる部分を集中ケア！
二の腕
- 壁に片手をつき、腕の力を抜いて行う。反対の手で下から包み込むように、肘から二の腕の付け根までなで上げ、ワキについたら強くつかんでリンパ節を刺激。左右５～６回ずつ。
- 二の腕を内側からつかみ、内側から外側に向かって脂肪をねじるようにマッサージ。肘から脇へ徐々に動かしていく。左右５～６回ずつ。
- 手のひらを上に向けて腕を伸ばす。垂れ下がった二の腕の肉を下から内側に向かってつかみ上げる。強めにつかんだらすぐにパッと離すのがコツ。左右５～６回ずつ。
- 最後に(1)と同じ動きを行ってリンパを流す。
デトックスマッサージのコツ
- 少し痛いと感じる強さが必要
- お風呂上りのリラックスした時間に行うと効果的
- ボディオイルを使うことでマッサージ効果がアップ
サプリメント
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