ボディ：太ももをほっそり
マッサージレシピ
部位別マッサージで気になる部分を集中ケア！
太もも
- 床に座って片方の足の膝を軽く立てやや外側にひらく。太ももの内側の肉を両手でつかみ、脂肪を両方向にねじるように交互に上下に動かす。各足５~６回。
- 膝をおろし、太ももの前の肉を両手で上からつかみ上げ、内側に倒す。膝から付け根に向かって各足５～６回ずつ。
- 再度膝を立てて、膝上を両側からつかみ、太ももの付け根に向かってマッサージ。各足５～６回ずつ。
- 立てていた膝を下ろし、リンパ節のある太ももの付け根を押して刺激。両手の親指を重ね、体重を乗せるように深く押し込むのがコツ。各足５～６回ずつ。
デトックスマッサージのコツ
- 少し痛いと感じる強さが必要
- お風呂上りのリラックスした時間に行うと効果的
- ボディオイルを使うことでマッサージ効果がアップ
サプリメント
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