ボディ：おしりをキュッと
マッサージレシピ
部位別マッサージで気になる部分を集中ケア！
おしり
- 脚を前後に開いて立ち、前の膝を曲げる。後ろの足はかかとを床につけ、裏側全体を伸ばす。グーで太ももからお尻に向かって脂肪を引き上げるように強くこすり上げる。左右１０回ずつ。
- 体を少しねじり、太ももとお尻の境目の肉を下から持ち上げるようにぎゅーっとつかむ。５秒つかんで離し、これを左右３回ずつ。
- 膝の裏の上からお尻まで手のひらでザーッとこすり上げる。左右１０回ずつ。
デトックスマッサージのコツ
- 少し痛いと感じる強さが必要
- お風呂上りのリラックスした時間に行うと効果的
- ボディオイルを使うことでマッサージ効果がアップ
サプリメント
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女性の健康
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